Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Блюда из курицы > Куриное филе > Курица с вялеными томатами в сливочном соусе, с кабачками

Курица с вялеными томатами в сливочном соусе, с кабачками

Курица с вялеными томатами в сливочном соусе, с кабачками

Ингредиенты

Масла - 20 г
Куриной грудки без кожи - 700 г
Вяленых томатов - 120 г
Чеснока - 4 зубч.
Сливок - 300 мл
Сыра пармезан - 100 г
Специи - 1 г
Сушеный базилик - 3 г
Хлопья чили - 100 г
Кабачок (цукини) - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
631 ккал Калорийность
44,2 г Жиры
49,2 г Белки
12,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 49,2 г 98%
Жиры: 44,2 г 57%
Углеводы: 12,0 г 4%
Насыщенные жиры: 22,8 г 114%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 214 мг 71%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 7,5 г (-)
Натрий: 632 мг 27%
Калий: 1 178 мг 25%
Витамин C: 64,6 мг 72%
Кальций: 392 мг 30%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареная куриная грудка с вялеными томатами в сливках. на гарир подается спагетти-цукини.

Одно из лучших сочетаний – это вяленые на солнце помидоры, чеснок и сыр пармезан. Дополняет блюдо золотистые кусочки курочки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Разогрейте масло на сковороде.

Шаг 2

2. Курицу нарежьте тонкими полосками и выложите в сковороду. Приправьте специями и обжарьте до хрустящей корочки.

Шаг 3

3. Добавьте помидоры и масло.

Шаг 4

4. Положите рубленый чеснок и хорошо подрумяньте ингредиенты.

Шаг 5

5. Сделайте из цукини лапшу и отварите.

Шаг 6

6. Уменьшите огонь, добавьте сливки и сыр Пармезан. Тушите некоторое время на медленном огне.

Шаг 7

7. Выложите лапшу из цукини и выключите огонь.

Автор рецепта: опубликовано: 01.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий