Подлива к макаронам с курицей и карри

Подлива к макаронам с курицей и карри

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
287 ккал Калорийность
11,7 г Жиры
19,9 г Белки
27,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,9 г 40%
Жиры: 11,7 г 15%
Углеводы: 27,1 г 10%
Насыщенные жиры: 6,1 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 14,2 г (-)
Натрий: 163 мг 7%
Калий: 746 мг 16%
Витамин C: 45,9 мг 51%
Кальций: 184 мг 14%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Макароны – замечательный продукт, но уж слишком пресный. И всегда, макаронные изделия хочется заправить каким-либо соусом из магазина. Соусов у нас на прилавках великое множество, но из чего они приготовлены, какой они имеют вкус? А средства просто так тратить тоже не хочется. Поэтому я предлагаю вам приготовить макароны с подливой из курицы и карри. В приготовлении используется обычная куриная грудка, которую можно заменить и на куриное филе и горох нут. А так же, для полного гармоничного вкуса подливы: лук, морковь, имбирь и некоторые виды приправ и трав. Такая подлива великолепно подойдет не только к макаронам. Подлива к рису будет хорошо сочетаться по цветовой гамме и вызывать бурный аппетит. Подлива к гречке изолирует сухость крупы. Мне очень нравиться эта подливка из курицы, надеюсь и вам придется по вкусу. Рецепт подливки приведен ниже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Подлива к макаронам с курицей и карри - шаг 1

Отварить в подсоленной воде куриную грудку до готовности. (Куриную грудку можно заменить на куриное филе. Не волнуйтесь, сухость филе вы не почувствуете, так как мы приготовим не просто мясо, а мясо с подливой). Куриное мясо остудить. Затем мясо очистить от кожи и косточек, если таковые имеются, порвать руками на маленькие кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Подлива к макаронам с курицей и карри - шаг 2

Имбирь почистить, мелко порезать (имбирь лучше использовать свежий, так как сушеный менее ядреный). Репчатый лук почистить, мелко нарезать. Стебли кинзы хорошенько промыть, мелко порубить. На сковороде разогреть 2 столовые ложки сливочного масла. Обжарить на масле все нарезанные ранее ингредиенты, иногда помешивая. Лук должен стать полупрозрачным.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Подлива к макаронам с курицей и карри - шаг 3

Пока все жариться, почистить морковь, порезать кружочками (если крупная, кружки порезать пополам). К жаренному имбирю, луку и зелени добавить морковь и пасту карри. Жарить все в течение 1-2-х минут, периодически помешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Подлива к макаронам с курицей и карри - шаг 4

В жареные овощи добавить 400 мл молока, хорошенько перемешать. Закинуть переработанное отварное куриное мясо, 400 г гороха и 1, 5 стакана воды. Хорошо перемешать, довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить на слабом огне около 40 минут. В конце варки добавить 2 десертные ложки бальзамического уксуса, который и соберет воедино все вкусовые качества этих продуктов. Так же можно добавить мелко рубленную кинзу (или другую зелень для яркости блюда). Подлива с мясом готова!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Подлива к макаронам с курицей и карри - шаг 5

Подавать подливу из курицы с гарниром из макарон или риса.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Обожаю подливы! Рецепт понятный и ничего сложного нету!Вчера приготовила….И знаете что? ….Это объедение .В тот день к нам гости приходили, все остались довольны и попросили рецепта. Самой тоже очень понравилось.НО в следующей раз добавлю поменьше гороха.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Подлива к макаронам с курицей и карри

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 287 ккал Белки: 19,9 г Жиры: 11,7 г Углеводы: 27,1 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 200 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Имбирь — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло сливочное — 2 ст. л.
    • Карри — 5 г
    • Горох — 400 г
    • Молоко — 400 мл
    • Кинза — 1 горсть
    • Бальзамический уксус — 2 дес. л.
    • Вода — 375 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварить в подсоленной воде куриную грудку до готовности. (Куриную грудку можно заменить на куриное филе. Не волнуйтесь, сухость филе вы не почувствуете, так как мы приготовим не просто мясо, а мясо с подливой). Куриное мясо остудить. Затем мясо очистить от кожи и косточек, если таковые имеются, порвать руками на маленькие кусочки.

    Шаг 2

    Имбирь почистить, мелко порезать (имбирь лучше использовать свежий, так как сушеный менее ядреный). Репчатый лук почистить, мелко нарезать. Стебли кинзы хорошенько промыть, мелко порубить. На сковороде разогреть 2 столовые ложки сливочного масла. Обжарить на масле все нарезанные ранее ингредиенты, иногда помешивая. Лук должен стать полупрозрачным.

    Шаг 3

    Пока все жариться, почистить морковь, порезать кружочками (если крупная, кружки порезать пополам). К жаренному имбирю, луку и зелени добавить морковь и пасту карри. Жарить все в течение 1-2-х минут, периодически помешивая.

    Шаг 4

    В жареные овощи добавить 400 мл молока, хорошенько перемешать. Закинуть переработанное отварное куриное мясо, 400 г гороха и 1, 5 стакана воды. Хорошо перемешать, довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить на слабом огне около 40 минут. В конце варки добавить 2 десертные ложки бальзамического уксуса, который и соберет воедино все вкусовые качества этих продуктов. Так же можно добавить мелко рубленную кинзу (или другую зелень для яркости блюда). Подлива с мясом готова!

    Шаг 5

    Подавать подливу из курицы с гарниром из макарон или риса. Приятного аппетита!