Спагетти с тушеной курицей и томатным соусом

Name: Спагетти с тушеной курицей и томатным соусом
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Пасты (спагетти): 400 г; Оливкового масла: 2 ч. л.; Мелко нарезанного лука: ½ стак.; Чеснок, нарезанный: 1 зубч.; Нарезанных помидоров: ½ стак.; Куриной грудки без костей, нарезанной кубиками: 2 стак.; Нарезанного свежего базилика: ¼ стак.; Соли: 1 г; Соуса из острого перца: ⅛ ч. л.; Сыра пармезан: ¼ стак.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 30 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 8 оценок

Ингредиенты

	Пасты (спагетти) - 400 г
	Оливкового масла - 2 ч. л.
	Мелко нарезанного лука - ½ стак.
	Чеснок, нарезанный - 1 зубч.
	Нарезанных помидоров - ½ стак.
	Куриной грудки без костей, нарезанной кубиками - 2 стак.
	Нарезанного свежего базилика - ¼ стак.
	Соли - 1 г
	Соуса из острого перца - ⅛ ч. л.
	Сыра пармезан - ¼ стак.

611 ккал Калорийность

11,8 г Жиры

44,9 г Белки

79,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 44,9 г	90%
Жиры: 11,8 г	15%
Углеводы: 79,9 г	29%
Насыщенные жиры: 3,7 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 91 мг	30%
Пищевые волокна: 4,3 г	15%
Сахара: 4,9 г	(-)
Натрий: 508 мг	22%
Калий: 789 мг	17%
Витамин C: 7,3 мг	8%
Кальций: 231 мг	18%
Железо: 4,2 мг	23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное блюдо из куриной тушеной грудки с помидорами и пасты

Обожаю этот рецепт! Свежие садовые помидоры, чеснок, травы…волшебные ароматы летают на кухне. Все подается с моей любимой пастой!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой отварите пасту до состояния аль денте, примерно 8-10 минут. Слейте воду и отложите в сторону.

Шаг 2

В большой сковороде разогрейте масло на среднем или сильном огне. Обжарьте лук и чеснок. Добавьте помидоры, курицу, базилик, соль и соус из острого перца. Уменьшите огонь до среднего и накройте сковороду. Варите на медленном огне около 5 минут, часто помешивая, пока смесь не прогреется, а помидоры не станут мягкими.

Шаг 3

Смешайте соус с макаронами (спагетти). Подайте с тертым пармезан. Приятного аппетита!

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 21.10.2020