Куриные наггетсы в лимонном маринаде

Куриные наггетсы в лимонном маринаде

Ингредиенты

Куриное филе - 1 кг
Крахмал - 2 ч. л.
Сода пищевая - 1 ч. л.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Специи - 1 г черный молотый перец, сладкая паприка, кориандр
Мука пшеничная - 3–4 ст. л.
Соль - 2 г
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
365 ккал Калорийность
14,6 г Жиры
51,6 г Белки
7,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 365 ккал (-)
Белки 51,6 г 103%
Жиры 14,6 г 19%
Углеводы 7,1 г 3%
Насыщенные жиры 2,4 г 12%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 160 мг 53%
Пищевые волокна 0,4 г 1%
Сахара 0,2 г (-)
Натрий 969 мг 42%
Калий 848 мг 18%
Витамин C 2,9 мг 3%
Кальций 16 мг 1%
Железо 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 4
  • Просто

Не волнуйтесь привкуса соды в готовом блюде не будет!

Этот рецепт настоящая находка для любителей наггетсов. Получаются неимоверно сочными, вкуснющими с хрустящей корочкой. Готовятся очень быстро, справится даже ребенок. Наггетсы будем готовить из куриного филе, а жарить в малом количестве масла. В качестве панировки используем только муку.
Обязательно попробуйте!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 1

Куриное филе промыть, обсушить.
Нарезать средними кусочками (как для наггетсов).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 2

К мясу добавить специи, соль, соду, крахмал и лимонный сок. Хорошо перемешать.
Оставить на 15 минут мариноваться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 3

В сковороду налить небольшое количество растительность масла, разогреть.
Каждый кусочек филе обвалять в муке. Жарить с двух сторон (на среднем огне) по 2-3 мин до золотистой корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные наггетсы в лимонном маринаде - шаг 4

Готовые наггетсы выложить на бумажное полотенце.
Подавать с томатным соусом.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.05.2020

Добавить Ваш Комментарий