Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве

Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
490 ккал Калорийность
30,4 г Жиры
43,0 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 43,0 г 86%
Жиры: 30,4 г 39%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 8,5 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 145 мг 48%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 4 322 мг 188%
Калий: 866 мг 18%
Витамин C: 8,7 мг 10%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве

Куриная четверть – одна из самых дешевых частей курицы, поэтому мы ее покупаем довольно часто – ребенок очень любит курицу. К тому же готовить ее очень просто – не страшно пересушить в отличии от филе. Главное, замариновать в интересном маринаде, чтобы каждый раз получать новы вкус. В этот раз маринад у нас в азиатском стиле – соевый соус, корень имбиря и васаби. Курица получается не острая, деткам можно кушать, но с легкой пикантностью

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве - шаг 1

1. Курицу сложить в кастрюлю. Корень имбиря очистить, натереть на мелкой терке прямо на курицу

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве - шаг 2

2. Добавить к курице васаби.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве - шаг 3

3. Влить соевый соус и всыпать кориандр. Все размешать. Поставить в холодильник мариноваться на несколько часов.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве - шаг 4

4. Перекладываем маринованную курицу в пакет для запекания или рукав, завязываем, и ставим в духовку. Запекаем до готовности при температуре 180 С градусов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве - шаг 5

5. Вкусная курочка в азиатском стиле готова к употреблению! Я сняла кожу, потому что она не очень полезна для здоровья, но Вы, если любите, то можете оставить.

Автор рецепта: опубликовано: 10.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица в азиатском маринаде, запеченная в рукаве

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 10.08.2020

    Подготовка180 минут
    Готовка50 минут
    Общее время3 ч. 50 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 490 ккал Белки: 43,0 г Жиры: 30,4 г Углеводы: 11,3 г

    Ингредиенты

    • Куриная четверть (бедра, голень, окорочка) — 2 шт.
    • Соевый соус — 150 мл
    • Васаби — 2 ст. л.
    • Корень имбиря — 3 шт.
    • Кориандр — 2 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Курицу сложить в кастрюлю. Корень имбиря очистить, натереть на мелкой терке прямо на курицу

    Шаг 2

    2. Добавить к курице васаби.

    Шаг 3

    3. Влить соевый соус и всыпать кориандр. Все размешать. Поставить в холодильник мариноваться на несколько часов.

    Шаг 4

    4. Перекладываем маринованную курицу в пакет для запекания или рукав, завязываем, и ставим в духовку. Запекаем до готовности при температуре 180 С градусов.

    Шаг 5

    5. Вкусная курочка в азиатском стиле готова к употреблению! Я сняла кожу, потому что она не очень полезна для здоровья, но Вы, если любите, то можете оставить.