Куриные бедра в маринаде из горчицы, соевого соуса и меда

Name: Куриные бедра в маринаде из горчицы, соевого соуса и меда
Prep time: 1 h
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 3
Ingredients: Куриные бедра: 3 шт.; Соевый соус: 100 мл; Горчица: 2 ст. л.; Мед: 1 ст. л.

Подготовка 60 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 ч. 40 мин.
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 2 оценки

Ингредиенты

	Куриные бедра - 3 шт.
	Соевый соус - 100 мл
	Горчица - 2 ст. л.
	Мед - 1 ст. л.

471 ккал Калорийность

32,6 г Жиры

35,0 г Белки

8,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 35,0 г	70%
Жиры: 32,6 г	42%
Углеводы: 8,5 г	3%
Насыщенные жиры: 8,8 г	44%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 189 мг	63%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 6,0 г	(-)
Натрий: 2 098 мг	91%
Калий: 558 мг	12%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 31 мг	2%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные в духовке куриные бедра, промаринованные в соевом соусе, горчице и мёде

Восхитительные куриные бедра, запеченные в духовке в маринаде из горчицы, соевого соуса и меда. А яркости вкусу добавляет еще и розмарин – настоящее мясное наслаждение. С таким блюдом любой обед превратиться в праздник!