Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе

Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе

Ингредиенты

Бедро куриное - 3 шт.
Соевый соус - 50 мл
Майонез - 2 ст. л.
Масло оливковое - 25 мл
Соль - 2 г
Паприка молотая - 1 г
Прованские травы - 2 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
574 ккал Калорийность
47,4 г Жиры
33,4 г Белки
2,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 574 ккал (-)
Белки 33,4 г 67%
Жиры 47,4 г 61%
Углеводы 2,0 г 1%
Насыщенные жиры 11,0 г 55%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 193 мг 64%
Пищевые волокна 0,5 г 2%
Сахара 0,2 г (-)
Натрий 1 394 мг 61%
Калий 484 мг 10%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 32 мг 2%
Железо 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 45 мин.
  • Порций 3
  • Просто

Запечь куриные бедра в духовке с румяной поджаристой корочкой можно, используя этот рецепт. Куриные части получаются сочными, вкусными и аппетитными!

Для того, чтобы без лишних кулинарных хлопот приготовить куриные бедра, замаринуем сначала части птицы в пикантном маринаде. Для него потребуется классический соевый соус, который дополнен майонезом и оливковым маслом. В такой маринад также добавлены ароматные специи. А подробности узнайте из нашего рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 1

Куриные бедра промываем под проточной водой. Быстро обтираем куриные части бумажным полотенцем. Бедра перекладываем для маринования в глубокую миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 2

Сделаем маринад для куриных бедер. В небольшой пиале смешаем майонез, соевый соус и масло оливы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 3

Добавляем к ингредиентам маринада молотую паприку, соль (помните, что соевый соус уже итак достаточно соленый) и прованские травы. Тщательно смешиваем все ингредиенты. Маринад готов.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 4

Приготовленный маринад добавляем к куриным бедрам. Перемешиваем так, чтобы каждое бедро покрылось полностью маринадом. В пикантном маринаде держим куриные части около 1 часа.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 5

Замаринованные куриные части перекладываем в форму для запекания.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 6

В духовке при 200 градусах выпекаем бедра 45 минут. Пару раз части курицы рекомендуется смазать выделившимся жиром.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные бедра в духовке в соевом соусе и майонезе - шаг 7

Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.10.2020

Добавить Ваш Комментарий