Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке

Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
405 ккал Калорийность
25,6 г Жиры
33,1 г Белки
10,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,1 г 66%
Жиры: 25,6 г 33%
Углеводы: 10,2 г 4%
Насыщенные жиры: 7,3 г 37%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 203 мг 9%
Калий: 822 мг 17%
Витамин C: 103,3 мг 115%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления этого блюда я выбрала самый простой набор овощей, какие были в моем холодильнике.

Данный рецепт курицы — истинная находка для хозяйки. Во-первых, блюдо легко и быстро готовится, во-вторых, это блюдо полезное, в-третьих, оно подойдет как для теплого семейного ужина, так и для торжества. Приготовить его смогут все, и новички в том числе. Для приготовления можно использовать любые овощи (помимо тех, которые предлагаю я): ялтинский лук, белый или обычный лучок, а можно и все сразу, брокколи, горох, стручковая фасоль, цветная капуста и многие другие.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке - шаг 1

Приготовим все ингредиенты, которые нам понадобятся.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке - шаг 2

Курочку делим на части. Натираем солью и перцем и оставляем полежать минут на 20. Вы можете добавить любые специи, какие вы любите.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке - шаг 3
  • Фото рецепта - Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке - шаг 3

Овощи нарезаем крупно, красиво и затем добавляем соль, перец и все тщательно перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке - шаг 4

Затем берем пергамент для выпечки, застилаем противень. Я курицу в духовку отправляю пораньше на 15 минут, а потом достаю курицу и добавляю овощи, с этого момента засекаю 30 минут, для приготовления этого достаточно.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке - шаг 5

В конце можете добавить зелень к уже готовому блюду. Получается безумно вкусно! Приготовьте и порадуйте близких!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Обалденно вкусная курочка с овощами в духовке

    Автор: Yana_dmitriivna58 · Опубликовано: 14.09.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 405 ккал Белки: 33,1 г Жиры: 25,6 г Углеводы: 10,2 г

    Ингредиенты

    • Курица — 1 кг (Можно взять не целую курицу, а ее части ножки, бедра или грудку)
    • Кабачок (небольшой) — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Перец болгарский — 2–3 шт.
    • Помидор — 4–5 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим все ингредиенты, которые нам понадобятся.

    Шаг 2

    Курочку делим на части. Натираем солью и перцем и оставляем полежать минут на 20. Вы можете добавить любые специи, какие вы любите.

    Шаг 3

    Овощи нарезаем крупно, красиво и затем добавляем соль, перец и все тщательно перемешиваем.

    Шаг 4

    Затем берем пергамент для выпечки, застилаем противень. Я курицу в духовку отправляю пораньше на 15 минут, а потом достаю курицу и добавляю овощи, с этого момента засекаю 30 минут, для приготовления этого достаточно.

    Шаг 5

    В конце можете добавить зелень к уже готовому блюду. Получается безумно вкусно! Приготовьте и порадуйте близких!

    https://www.photorecept.ru/recipe/obaldenno-vkusnaya-kurochka-s-ovoshhami-v-duxovke