Куриные бедра, запеченные с помидорами в азиатском стиле

Name: Куриные бедра, запеченные с помидорами в азиатском стиле
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 3
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Куриные бедра: 6 шт.; Помидор: 2 шт.; Лук репчатый: 2 шт.; Чеснок: 1 шт.; Корень имбиря: 2 шт.; Кориандр: 1 ст. л.; Перец чёрный молотый: 1 ч. л.; Соевый соус: 150 мл

Подготовка 25 минут
Готовка 70 минут
Общее время 1 ч. 35 мин.
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Куриные бедра - 6 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Чеснок - 1 шт.
	Корень имбиря - 2 шт.
	Кориандр - 1 ст. л.
	Перец чёрный молотый - 1 ч. л.
	Соевый соус - 150 мл

118 ккал Калорийность

1,3 г Жиры

7,4 г Белки

22,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,4 г	15%
Жиры: 1,3 г	2%
Углеводы: 22,8 г	8%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,9 г	18%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 2 759 мг	120%
Калий: 688 мг	15%
Витамин C: 23,3 мг	26%
Кальций: 103 мг	8%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматные куриные бедра, запеченные с помидорами, чесноком и имбрирем

Восхитительные куриные бедрышки, запеченные в фольге в ароматном и пряном маринаде – с чесноком, имбирем, соевым соусом и кусочками помидоров