Name: Куриные бёдра с соусом терияки в духовке
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Бедра куриные: 4 шт.; Соус терияки: 100 мл; Кунжут: ½ ст. л.; Лук зеленый: 400 г; Масло растительное: 1 ст. л.

Куриные бёдра с соусом терияки в духовке

Подготовка 5 минут
Готовка 50 минут
Общее время 55 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Бедра куриные - 4 шт.
	Соус терияки - 100 мл
	Кунжут - ½ ст. л.
	Лук зеленый - 400 г
	Масло растительное - 1 ст. л.

508 ккал Калорийность

36,4 г Жиры

35,9 г Белки

9,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 35,9 г	72%
Жиры: 36,4 г	47%
Углеводы: 9,3 г	3%
Насыщенные жиры: 9,4 г	47%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 189 мг	63%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: 2,4 г	(-)
Натрий: 1 546 мг	67%
Калий: 783 мг	17%
Витамин C: 18,8 мг	21%
Кальций: 104 мг	8%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовьте для семейного перекуса или для праздничных посиделок с друзьями аппетитные куриные бёдрышки, запечённые в духовке с соусом терияки.

Для того чтобы запечь в духовке куриные части, нужно минимальное количество ингредиентов. Вкусовой тон блюду задаёт пряный соус терияки. Для рецепта не требуется больше ни каких специй и приправ. Подачу таких бёдрышек мы разнообразим семенами кунжута и нарезкой из зеленого свежего лука.