Name: Куриные бедра, запеченные со сливами
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Yield: 3
Ingredients: Куриные бедра: 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Чеснок: 5–6 зубч.; Сливы венгерка: 6–7 шт.; Соевый соус: 100 мл; Перец чёрный молотый: 1 г

1 ч. 5 мин.
Порций 3
Легко

Ингредиенты

	Куриные бедра - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Чеснок - 5–6 зубч.
	Сливы венгерка - 6–7 шт.
	Соевый соус - 100 мл
	Перец чёрный молотый - 1 г

475 ккал Калорийность

32,3 г Жиры

35,7 г Белки

9,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 35,7 г	71%
Жиры: 32,3 г	41%
Углеводы: 9,2 г	3%
Насыщенные жиры: 8,8 г	44%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 189 мг	63%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 1 991 мг	87%
Калий: 639 мг	14%
Витамин C: 5,9 мг	7%
Кальций: 52 мг	4%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные бедра, запеченные со сливами

Это очень простое, но в тоже время изысканное блюдо из куриных бедер и слив. Такое блюдо отлично подойдет как для романтического ужина, так и для обеда в будни