Курица в сырном соусе, запеченная с овощами

Курица в сырном соусе, запеченная с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
819 ккал Калорийность
48,9 г Жиры
56,5 г Белки
37,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 56,5 г 113%
Жиры: 48,9 г 63%
Углеводы: 37,1 г 13%
Насыщенные жиры: 13,0 г 65%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 206 мг 69%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 951 мг 41%
Калий: 1 490 мг 32%
Витамин C: 112,7 мг 125%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо, приготовленное из куриной тушки вместе с овощами, станет отличным кушаньем любого меню!

Для приготовления запеченной курочки в духовке нам потребуется целая тушка птицы весом примерно 1500 гр. Сначала мы замаринуем нарезанную на куски курицу в сырном соусе, совмещенном с соевым, затем отправим ее в духовку для запекания вместе с нарезкой из овощей. Из овощей мы возьмем картофель, сладкий болгарский перец, репчатый лук. Для запекания ингредиентов потребуется противень. Остальные подробности реализации рецепта ниже в описании с фото.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в сырном соусе, запеченная с овощами - шаг 1

Итак, берем целую тушку птицы. Курица должна быть в размороженном состоянии. Промываем ее. Нарезаем (или рубим) ее на куски примерно одинакового размера. Перекладываем куриные кусочки в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в сырном соусе, запеченная с овощами - шаг 2

Добавляем к куриным кусочкам готовый сырный соус (продается в любом продуктовом магазине), подливаем немного соевого соуса. Части курочки приправляем слегка солью, можно кинуть своих любимых специй.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в сырном соусе, запеченная с овощами - шаг 3

Хорошо перемешиваем ингредиенты в миске и отправляем их мариноваться.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в сырном соусе, запеченная с овощами - шаг 4

Хорошо перемешиваем ингредиенты в миске и отправляем их мариноваться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в сырном соусе, запеченная с овощами - шаг 5

Замаринованные куриные части и овощи распределяем по противню.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица в сырном соусе, запеченная с овощами - шаг 6

Отправляем противень с курицей и овощами в духовку, которую нужно прогреть до 230 градусов. Запекаем блюдо чуть больше часа. Курица, запеченная в сырном соусе вместе с овощами, готова. Всем приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 24.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица в сырном соусе, запеченная с овощами

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 24.09.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 40 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 819 ккал Белки: 56,5 г Жиры: 48,9 г Углеводы: 37,1 г

    Ингредиенты

    • Курица — 1 шт.
    • Сырный соус — 4 ст. л.
    • Соевый соус — 40 мл
    • Масло растительное — 30 мл
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Картофель — 4–5 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Перец болгарский — 1–2 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, берем целую тушку птицы. Курица должна быть в размороженном состоянии. Промываем ее. Нарезаем (или рубим) ее на куски примерно одинакового размера. Перекладываем куриные кусочки в миску.

    Шаг 2

    Добавляем к куриным кусочкам готовый сырный соус (продается в любом продуктовом магазине), подливаем немного соевого соуса. Части курочки приправляем слегка солью, можно кинуть своих любимых специй.

    Шаг 3

    Хорошо перемешиваем ингредиенты в миске и отправляем их мариноваться.

    Шаг 4

    Хорошо перемешиваем ингредиенты в миске и отправляем их мариноваться.

    Шаг 5

    Замаринованные куриные части и овощи распределяем по противню.

    Шаг 6

    Отправляем противень с курицей и овощами в духовку, которую нужно прогреть до 230 градусов. Запекаем блюдо чуть больше часа. Курица, запеченная в сырном соусе вместе с овощами, готова. Всем приятного перекуса!