Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве

Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве
  • Подготовка 5 минут
  • Готовка 40 минут
  • Общее время 45 минут
  • Порции 1
  • Сложность Легко
  • Оцените рецепт 0 оценок

Ингредиенты

Куриные голени - 6 шт.
Приправа к курице - 1 г
Горчица в зернах - 2 ч. л.
Соль - 1 г
Паприка - 2 ч. л.
Смесь перцев - 3 г
Лавровый лист - 3 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 121 ккал Калорийность
160,0 г Жиры
148,1 г Белки
17,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 148,1 г 296%
Жиры: 160,0 г 205%
Углеводы: 17,2 г 6%
Насыщенные жиры: 40,1 г 201%
Трансжиры: 1,0 г (-)
Холестерин: 585 мг 195%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 054 мг 46%
Калий: 1 852 мг 39%
Витамин C: 21,7 мг 24%
Кальций: 151 мг 12%
Железо: 9,5 мг 53%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные ножки в горчичном маринаде - простое и вкусное блюдо с пикантной ноткой!

Сочные и аппетитные куриные голени с румяной корочкой — простое блюдо быстрого и легкого приготовления на любые случаи жизни. Ингредиентов нужно совсем немного, но результат точно удивит интересным сочетанием вкусов и ароматов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве - шаг 1

Хорошенько посолить голени, посыпать паприкой. Добавить смесь перцев и лист лавра.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве - шаг 2

Всыпать специи к курице. Это может быть карри с перцем, тимьян, розмарин или перечная паста.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве - шаг 3

Добавить горчицу в зернах.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве - шаг 4

Хорошенько перемешать голени вместе с растительным маслом и рубленым луком. Оставить мариноваться в холодильнике на два часа. После, нужно поместить курицу в фольгу или пакет для запекания. Плотно завернуть и отправить в духовку - на сорок минут при 180 градусах.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные голени в горчичном маринаде с паприкой, в рукаве - шаг 5

Запеченные румяные голени подавать к столу! Вкусная курочка идеально сочетается с картофельным пюре, рисом карри и овощными салатами. Индивидуальную нотку блюда подчеркнет кисло-сладкий соус с манго или ананасом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.04.2019

Добавить Ваш Комментарий