Кексы из картофеля, сыра и кабачков

Кексы из картофеля, сыра и кабачков
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 4 шт.
Сыр - 100 г
Кабачок - 1 шт.
Соль - 2 г
Мука пшеничная - 30 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Парприка - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
276 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
12,2 г Белки
35,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,2 г 24%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 35,2 г 13%
Насыщенные жиры: 5,3 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 391 мг 17%
Калий: 864 мг 18%
Витамин C: 40,7 мг 45%
Кальций: 216 мг 17%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как постряпать кекс из картошки, сыра и кабачков для утреннего завтрака

Воскресный завтрак для многих людей – это неизменный чай с бутербродом или хлебными тостами, либо яичница на скорую руку. Но можно значительно разнообразить утреннюю кухню приготовив, например, сытные кексы с картофельно-сырной начинкой. Это вам не банальный кусок хлеба с колбасой, наспех запитый чаем, а полноценное питательное блюдо. Готовится оно просто и быстро. Главное отварить с вечера картофель, потому как он варится довольно долго и торопящемуся на работу человеку просто не хватит времени на приготовление наших вкусных кексиков.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Очистим картошку и положим ее в кипящую подсоленную воду. Варим не более пятнадцати минут до полуготовности клубней.

Шаг 2

Теперь сольем воду и натрем картофель на самой крупной терке. То же самое проделаем с сыром и кабачком, который также предварительно очистим от верхнего слоя кожуры. Кстати, терку в принципе необязательно использовать крупную. Можно все измельчить через мясорубку или при помощи блендера. Вкус и питательность от этого не изменятся.

Шаг 3

Переложим все в глубокую чашку и добавим муки.

Шаг 4

Вобьем яйцо и перемешаем все приготовленные ингредиенты в единую тестообразную массу.

Шаг 5

Возьмем формочки для кексов и разложим наше овощную смесь. Ставим выпекаться в духовой шкаф, разогретый до ста восьмидесяти градусов Цельсия.

Шаг 6

Выпекаем кексики в течение двадцати минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кексы из картофеля, сыра и кабачков - шаг 7

Готовое блюдо можно присыпать паприкой и сразу подавать к столу и накормить утренним завтраком любимых людей.

Автор рецепта: опубликовано: 30.10.2021

Добавить Ваш Комментарий