Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром

Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
416 ккал Калорийность
23,9 г Жиры
25,1 г Белки
25,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,1 г 50%
Жиры: 23,9 г 31%
Углеводы: 25,8 г 9%
Насыщенные жиры: 10,7 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 348 мг 116%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 946 мг 41%
Калий: 890 мг 19%
Витамин C: 35,0 мг 39%
Кальций: 363 мг 28%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - полезный и очень вкусный завтрак. Занимает в приготовлении немного больше времени, чем обычный омлет, но результат того стоит.

Фритата – это классический итальянский омлет, который готовиться совершенно с любыми ингредиентами и запекается в духовке. Основой, конечно же выступают яйца. Остальные компоненты можно добавлять по своему желанию или те, что на данный момент есть в холодильнике. Можно фритату приготовить и в сковороде на плите – так будет быстрее, но не так эффектно будет смотреться подрумяненная сырная корочка.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 1

1. Картофель отварить в мундирах, очистить и нарезать на кружочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 2

2. Кабачок порезать на кружочки и обжарить на сковороде-гриль.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 3

3. Яйца взбить в миске с солью, перцем, розмарином и молоком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 4

4. Сыр натереть на крупной терке. Колбасу вареную нарезать пластинками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 5

5. Емкость для запекания смазать растительном маслом. Положить слоями: сначала картофель, затем кабачки, потом варенную колбасу. Залить яйцами и поставить в духовку на 30 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром - шаг 6

6. Достать из духовки. Посыпать твердым сыром и еще раз поставить в духовку, пока сыр не зарумянится. Подавать горячим. Хотя холодная фритата не чуть не хуже.

Автор рецепта: опубликовано: 05.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 39 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Фритата с картофелем, кабачками и колбасой под сыром

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 05.04.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 416 ккал Белки: 25,1 г Жиры: 23,9 г Углеводы: 25,8 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт.
    • Кабачки — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Колбаса вареная — 100 г
    • Молоко — 50 мл
    • Сыр твёрдый — 100 г
    • Розмарин — 1 ч. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Картофель отварить в мундирах, очистить и нарезать на кружочки.

    Шаг 2

    2. Кабачок порезать на кружочки и обжарить на сковороде-гриль.

    Шаг 3

    3. Яйца взбить в миске с солью, перцем, розмарином и молоком.

    Шаг 4

    4. Сыр натереть на крупной терке. Колбасу вареную нарезать пластинками.

    Шаг 5

    5. Емкость для запекания смазать растительном маслом. Положить слоями: сначала картофель, затем кабачки, потом варенную колбасу. Залить яйцами и поставить в духовку на 30 минут.

    Шаг 6

    6. Достать из духовки. Посыпать твердым сыром и еще раз поставить в духовку, пока сыр не зарумянится. Подавать горячим. Хотя холодная фритата не чуть не хуже.

    https://www.photorecept.ru/recipe/fritata-s-kartofelem-kabachkami-i-kolbasoj-pod-syrom