Кексы с кабачками

Name: Кексы с кабачками
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Кабачок: 1 шт.; Яйцо куриное: 1 шт.; Белок яйца: 2 шт.; Сыр: 50 г; Рисовая мука: 1–2 ст. л.; Укроп: 3–4 веточ.; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Масло растительное: 1–2 ст. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 25 минут
Общее время 40 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 13 оценок

Ингредиенты

	Кабачок - 1 шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Белок яйца - 2 шт.
	Сыр - 50 г
	Рисовая мука - 1–2 ст. л.
	Укроп - 3–4 веточ.
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Масло растительное - 1–2 ст. л.

239 ккал Калорийность

18,1 г Жиры

12,3 г Белки

7,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,3 г	25%
Жиры: 18,1 г	23%
Углеводы: 7,1 г	3%
Насыщенные жиры: 6,0 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 221 мг	74%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 454 мг	20%
Калий: 342 мг	7%
Витамин C: 18,0 мг	20%
Кальций: 172 мг	13%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти кексы такие симпатичные, что уже одним своим видом притягивают внимание, а когда из кухни доносится великолепный аромат, становится понятно, что вас ждет вкусный завтрак. Итак, мы начинаем.

Наступил сезон, известный всем под названием «дары осени». С дач мы привозим урожай — многочисленные кабачки, цукини и обычные, а потом придумываем, что с ними делать. Кабачок — овощ уникальный по своим полезным свойствам, он богат калием, витамином В, в 100 граммах кабачков содержится 30 % дневной нормы витамина С. Потому и готовить его следует почаще, а рецепты мы подскажем.