Name: Картофельный салат с зелёным горошком и мясом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Свинина отварная: 200 г; Картофель: 2 шт.; Огурец: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Горошек зеленый замороженный: 100 г; Сметана (майонез): 2–3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г

Картофельный салат с зелёным горошком и мясом

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 14 оценок

Ингредиенты

	Свинина отварная - 200 г
	Картофель - 2 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Горошек зеленый замороженный - 100 г
	Сметана (майонез) - 2–3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г

328 ккал Калорийность

20,1 г Жиры

15,7 г Белки

20,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,7 г	31%
Жиры: 20,1 г	26%
Углеводы: 20,8 г	8%
Насыщенные жиры: 6,3 г	32%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 151 мг	50%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 249 мг	11%
Калий: 634 мг	13%
Витамин C: 16,2 мг	18%
Кальций: 74 мг	6%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и сытный салат, в котором удачно сочетаются между собой простые ингредиенты.

Заранее нужно отварить для салата мясо, картофель, куриные яйца. Для салата подойдёт говядина или свинина. Когда данные ингредиенты остынут, можно будет приступать к сборке салата. Для заправки подойдёт сметана или майонез.