Салат со свининой, горошком и свежим огурцом

Салат со свининой, горошком и свежим огурцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
400 ккал Калорийность
23,7 г Жиры
23,8 г Белки
22,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 23,7 г 30%
Углеводы: 22,4 г 8%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 196 мг 65%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 427 мг 19%
Калий: 869 мг 18%
Витамин C: 23,4 мг 26%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и сытный салат со свининой разнообразит и повседневное меню, и праздничное застолье!

Для приготовления мясного салата заранее нужно отварить нежирную свинину, яйца и картофель. Варить картофель следует в кожуре, а после варки, как корнеплоды остынут, очистить их. Заправлять салат можно своим любимым майонезом. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат со свининой, горошком и свежим огурцом - шаг 1

Отварную свинину нарезаем небольшими кусочками. Перекладываем сразу мясную нарезку в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат со свининой, горошком и свежим огурцом - шаг 2

Очищенный картофель измельчаем мелким кубиком. Выкладываем картофель к мясу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат со свининой, горошком и свежим огурцом - шаг 3

Огурец нарезаем также кубиком. Кожуру с огурца лучше срезать, так салат будет нежнее. Добавляем заготовку из огурца к остальным ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат со свининой, горошком и свежим огурцом - шаг 4

Очищаем куриные яйца, рубим их мелкими кусочками. Выкладываем яйца в состав салата.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат со свининой, горошком и свежим огурцом - шаг 5

Горошек откидываем на сито. Перекладываем, когда сойдет вся жидкость, горошек в миску. Для заправки добавляем к ингредиентам майонез, солим по вкусу и перчим. Перемешиваем. Вкусный, сытный салат со свининой и горошком готов. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат со свининой, горошком и свежим огурцом

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 14.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 400 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 23,7 г Углеводы: 22,4 г

    Ингредиенты

    • Свинина отварная — 250 г
    • Огурец — 1 шт.
    • Картофель отварной — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Горошек консервированный — 4 ст. л.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварную свинину нарезаем небольшими кусочками. Перекладываем сразу мясную нарезку в миску.

    Шаг 2

    Очищенный картофель измельчаем мелким кубиком. Выкладываем картофель к мясу.

    Шаг 3

    Огурец нарезаем также кубиком. Кожуру с огурца лучше срезать, так салат будет нежнее. Добавляем заготовку из огурца к остальным ингредиентам в миску.

    Шаг 4

    Очищаем куриные яйца, рубим их мелкими кусочками. Выкладываем яйца в состав салата.

    Шаг 5

    Горошек откидываем на сито. Перекладываем, когда сойдет вся жидкость, горошек в миску. Для заправки добавляем к ингредиентам майонез, солим по вкусу и перчим. Перемешиваем. Вкусный, сытный салат со свининой и горошком готов. Всем приятного аппетита!