Name: Салат с зеленым горошком и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Картофель отварной: 2 шт.; Морковь отварная: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Огурец: 1 шт.; Огурец маринованный: 1 шт.; Горошек консервированный: 100 г; Майонез: 2 ст. л.; Соль: 1 г

40 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Картофель отварной - 2 шт.
	Морковь отварная - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Огурец маринованный - 1 шт.
	Горошек консервированный - 100 г
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

371 ккал Калорийность

17,2 г Жиры

13,7 г Белки

42,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,7 г	27%
Жиры: 17,2 г	22%
Углеводы: 42,3 г	15%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 211 мг	70%
Пищевые волокна: 7,7 г	28%
Сахара: 8,0 г	(-)
Натрий: 1 020 мг	44%
Калий: 1 161 мг	25%
Витамин C: 41,1 мг	46%
Кальций: 131 мг	10%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В составе салата обычные и простые ингредиенты, но получается он очень вкусным, сытным и аппетитным!

Заранее для салата нужно отварить картофель в мундире, морковку и яйца. Ингредиенты после варки остудить и очистить. Для заправки используйте свой любимый майонез или сметану. Начинаем готовить.