Салат с корейской морковкой и колбасой

Салат с корейской морковкой и колбасой

Ингредиенты

Колбаса вареная (или ветчина) - 200 г
Картофель - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Огурец - 1 шт.
Лук зеленый - 400 г
Горошек консервированный - 100 г
Морковка по-корейски - 100 г
Майонез - 3 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
15,9 г Жиры
16,8 г Белки
29,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 321 ккал (-)
Белки 16,8 г 34%
Жиры 15,9 г 20%
Углеводы 29,6 г 11%
Насыщенные жиры 2,5 г 13%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 136 мг 45%
Пищевые волокна 6,8 г 24%
Сахара 6,5 г (-)
Натрий 653 мг 28%
Калий 960 мг 20%
Витамин C 40,5 мг 45%
Кальций 130 мг 10%
Железо 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Аппетитный и вкусный салат с корейской морковкой и колбасой разнообразит любое меню – и праздничное, и повседневное.

Для приготовления салата заранее нужно отварить картофель в кожуре и куриные яйца. Ингредиенты остудить в холодной воде и очистить. Огурец и перья зеленого лука тщательно промываем. Морковку по-корейски отжимаем от острого маринада.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковкой и колбасой - шаг 1

Вареную колбасу нарезаем в форме маленьких кубиков. Заготовку сразу перекладываем в салатник.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковкой и колбасой - шаг 2

Отварной картофель измельчаем аналогично, т.е. кубиками. Перекладываем картофельную нарезку к колбасе.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковкой и колбасой - шаг 3

Шинкуем кусочками яйца, огурец нарезаем тоже кубиками. Если шкурка горчит, то ее лучше срезать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковкой и колбасой - шаг 4

Колечками измельчаем зеленый лук. Горошек из банки перекладываем на сито. Полоски корейской морковки нарезаем помельче.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковкой и колбасой - шаг 5

Ингредиенты салата заправляем майонезом, солим. Можно поперчить по желанию. Перемешиваем. Вкусный салат с колбасой и корейской морковкой готов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковкой и колбасой - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.09.2022

Добавить Ваш Комментарий