Капустняк с квашеной капустой (щи)

Капустняк с квашеной капустой (щи)
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Свиные рёбра - 500 г
Картофель - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Капуста квашеная - 3 горсть
Пшено - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст. л.
Воды - 3 л
Специи - 2 г
Чеснок - 5 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
401 ккал Калорийность
13,0 г Жиры
22,9 г Белки
47,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,9 г 46%
Жиры: 13,0 г 17%
Углеводы: 47,2 г 17%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 80 мг 3%
Калий: 929 мг 20%
Витамин C: 29,2 мг 32%
Кальций: 103 мг 8%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп, который готовиться, в основном, в зимнее время года. Блюдо, любимое многими, так как оно очень сытное. Его часто готовят на следующий  день после праздника – капустняк.

В своём рецепте капустняк я называю – суп, но считаю, что это отдельная разновидность первого блюда, как борщ, солянка, рассольник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капустняк с квашеной капустой (щи) - шаг 1

Как уже понятно из названия – в суп, который мы сегодня будем готовить, обязательно входит квашеная капуста, а так же и другие продукты: мясо, я всегда беру свиные рёбра, картофель, морковь, пшено, томатная паста или соус, конечно – специи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капустняк с квашеной капустой (щи) - шаг 2

Вначале все продукты я готовлю отдельно. Мясо обжариваю на сильном огне, чтобы оно зарумянилось. Картофель чищу и варю целиком в кастрюле, где затем буду готовить суп. Когда картофель сварился, достаю шумовкой и толку вилкой отдельно в тарелке. Лук пережариваю на умеренном огне до прозрачности (румянить его не стоит). Пшено перебираю, промываю несколько раз и варю в отдельной кастрюле до полуготовности. Морковь отдельно я не добавляю, так как в моей квашеной капусте её достаточно, но кто любит больше моркови, может добавить. Капусту раньше я нарезала как можно мельче, но недавно узнала одну хитрость, капусту вместе с полу готовым пшеном пропустить через мясорубку! Мне такой способ понравился, суп получается однородный и плотный – рекомендую попробовать!

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капустняк с квашеной капустой (щи) - шаг 3

Все полуфабрикаты закладываю в кастрюлю, где варился картофель. Вначале обжаренное мясо, даём провариться 10-15 минут, затем добавляем толчёный картофель, следом перекрученные вместе капуста и пшено. В обжаренный лук добавляю 2 столовые ложки томатной пасты и кладу в кастрюлю с супом. Варю ещё минут 15-20 чтобы сварилась капуста.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капустняк с квашеной капустой (щи) - шаг 4

Не стоит путать капустняк и щи, так как это два разных блюда, хотя и в одном и во втором присутствует такой ингредиент, как капуста.Так же настоящий капустняк готовиться именно из квашеной капусты, ни в коем случае из свежей! Так как это блюдо считается национальным в народах, где капусту квасили на зиму в больших количествах: Россия, Украина, Белоруссия, Польша, Словакия. Именно квашеная капуста даёт свою золотую плёночку у готового блюда.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капустняк с квашеной капустой (щи) - шаг 5

Возможно, молодое поколение не знает этого блюда, рекомендую приготовить по моему рецепту.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.12.2018

Добавить Ваш Комментарий