Щи из квашеной капусты

Щи из квашеной капусты

Ингредиенты

Куриный окорок - 2½ шт. В зависимости от размера
Картофель - 5–6 шт. Среднего размера
Лук репчатый - 1 шт. Большой
Морковь - 1 шт. Среднего размера
Квашеная капуста - 2 горсть
Масло сливочное - 1 ст. л. При необходимости, можно больше
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Кахетинское или домашнее растительное масло - 800 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
275 ккал Калорийность
13,5 г Жиры
17,1 г Белки
21,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,1 г 34%
Жиры: 13,5 г 17%
Углеводы: 21,2 г 8%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 120 мг 5%
Калий: 664 мг 14%
Витамин C: 26,2 мг 29%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Щи из квашеной капусты – вкусный кладезь витаминов для нашего здоровья!

Щи из квашеной капусты не просто вкусно, но и очень сытно и полезно!!! С наступление холодного времени года, пора начать употреблять продукты с содержанием витамина С. И, как известно, в квашеной капусте его достаточно много и к тому же присутствует витамин В, А и Е плюс необходимые организму минералы. Эти щи я приготовила по рецепту, честно выученному, работая когда-то в одном известном московском кафе. С тех пор так и готовлю. В идеале, перед подачей, в тарелку с супом нужно добавить несколько капель кахетинское масло (или просто домашнего ароматного). Но это по желанию! Со сметаной тоже уплетается на ура!!!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 1
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 1

Для начала следует помыть и отправить вариться окорока. Сразу как закипит, бульон следует вылить, ещё раз промыть мясо, залить чистой водой и снова поставить вариться. При необходимости можно слить воду ещё раз. Но первый бульон рекомендую сливать всегда. С ним уйдёт грязь с мяса и лишний жир.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 2

Пока мясо вариться подготовим овощи.
Большую луковицу очищаем и мелко нарезаем. На разогретую сковороду кладём кусочек сливочного масла и отправляем туда лук. Морковь измельчаем в блендере или натираем на тёрке, кто как больше любит. Обжариваем лук до золотистого цвета и добавляем к нему морковь. При необходимости можно ещё добавить сливочного масла. Пассируем овощи на среднем огне с добавлением мускатного ореха.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 3
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 3
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 3

Картофель очищаем и нарезаем небольшими кубиками. Тщательно промываем под холодной водой, пока вода не станет прозрачной. Как только мясо сварилось, достаём его из кастрюли и отставляем, чтобы остыло. А в бульон отправляем неполную ложку соли, душистый горошек и гвоздику. И кладём вариться картофель.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 4
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 4

Как только мясо остынет, его следует отделить от костей. Мелко резать не нужно. Можно положить в суп крупными кусками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 5
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 5
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 5

На средней степени готовности картофеля добавляем примерно пол килограмма квашеной капусты, и капустный сок тоже вливаем в бульон. Ориентируйтесь по густоте. Любите, чтобы ложка стояла - добавьте больше капусты. А отдаёте предпочтению более лёгкому варианту, положите капусты поменьше. И следом отправляем в кастрюлю пассированные овощи.
Варим до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Но будьте внимательны. Не переварите.
Щи, так же как и борщ вкуснее, когда постоят, так что если срочно кормить ни кого не надо, дайте им настоятся.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи из квашеной капусты - шаг 6

Готово. Подавайте щи со сметаной. Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 05.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий