Щи с индейкой

Щи с индейкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
128 ккал Калорийность
1,6 г Жиры
11,9 г Белки
18,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,9 г 24%
Жиры: 1,6 г 2%
Углеводы: 18,2 г 7%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 29 мг 10%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 107 мг 5%
Калий: 599 мг 13%
Витамин C: 48,7 мг 54%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Традиционное блюдо, которое с лёгкостью можно включить в рацион правильного питания из-за низкокалорийного мяса индейки.

Щи на мясном бульоне знакомы всем с раннего детства. Суп с индейкой отличается малым содержанием жира, несмотря на свою питательность.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 1

Первым делом ставим вариться индейку. На это уйдёт около двух часов. Тогда мясо с лёгкостью отходит от кости и разделение не займёт много времени. Пока варятся шеи, мы успеваем сделать зажарку из лука и моркови, а также нарезать картошку кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 2

После того, как индейка сварилась, необходимо процедить бульон и снять мясо с кости.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 3

В кастрюлю к индейке выливаем процеженный бульон и необходимое количество воды, у меня объём составил 3 литра. Добавляем картошку, овощную зажарку и лавровый лист. Ставим на огонь. В это время нарезаем капусту, кладём её в ту же кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с индейкой - шаг 4

Солим, перчим, ждём около 20 минут после закипания. Снимаем с огня. Ароматные щи с индейкой готовы. Можно приступать к трапезе. Но ещё вкуснее они станут, если позволить им настояться хотя бы несколько часов.

Автор рецепта: опубликовано: 14.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Щи с индейкой

    Автор: SummerF · Опубликовано: 14.12.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время2 ч. 40 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 128 ккал Белки: 11,9 г Жиры: 1,6 г Углеводы: 18,2 г

    Ингредиенты

    • Шея индейки — 3 шт.
    • Капуста — 1 кг
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 3 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Специи — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом ставим вариться индейку. На это уйдёт около двух часов. Тогда мясо с лёгкостью отходит от кости и разделение не займёт много времени. Пока варятся шеи, мы успеваем сделать зажарку из лука и моркови, а также нарезать картошку кубиками.

    Шаг 2

    После того, как индейка сварилась, необходимо процедить бульон и снять мясо с кости.

    Шаг 3

    В кастрюлю к индейке выливаем процеженный бульон и необходимое количество воды, у меня объём составил 3 литра. Добавляем картошку, овощную зажарку и лавровый лист. Ставим на огонь. В это время нарезаем капусту, кладём её в ту же кастрюлю.

    Шаг 4

    Солим, перчим, ждём около 20 минут после закипания. Снимаем с огня. Ароматные щи с индейкой готовы. Можно приступать к трапезе. Но ещё вкуснее они станут, если позволить им настояться хотя бы несколько часов.

    https://www.photorecept.ru/recipe/shhi-s-indejkoj