Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью

Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
476 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
31,8 г Белки
53,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,8 г 64%
Жиры: 16,3 г 21%
Углеводы: 53,8 г 20%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 57 мг 19%
Пищевые волокна: 15,6 г 56%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 306 мг 13%
Калий: 1 602 мг 34%
Витамин C: 62,0 мг 69%
Кальций: 173 мг 13%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Привычный рецепт домашних щей со свежей капустой дополнен консервированной фасолью. Получается сытно и вкусно!

Для приготовления аппетитных щей можно использовать любое мясо (свинину, говядину), включая курицу. Мясо отвариваем до готовности. Получившийся мясной бульон приправляем по вкусу солью. Продолжаем варку с использованием свежей белокочанной капусты, картофеля, зажарки из овощей и консервированной красной фасоли. Щи с фасолью получаются вкусными, подавать к столу их можно со сметаной или майонезом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 1

Мясной бульон у нас готов. Мясо извлекаем, остужаем. Потом мясо нарежем кусочками и вернем в кастрюлю. Для щей очищаем картофель, нарезаем его брусками и отправляем для варки в бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 2

Шинкуем тонкими лентами белокочанную капусту. Добавляем заготовку в кастрюлю. Продолжаем совместную варку с картофелем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 3

Сделаем для щей зажарку из овощей. Морковку натираем, лук нарезаем кусочками. Пассеруем овощи в прогретом растительном масле до мягкости.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 4

В процессе дополняем овощи на сковороде томатным соусом, перемешиваем. Поджариваем еще 3-4 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 5

Зажарку из морковки и лука добавляем в щи. Варим минут 5.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 6

За 2-3 минуты до окончания варки щей выкладываем консервированную красную фасоль. Регулируем вкус специями.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 7

Щи с фасолью при подаче дополняем нарезкой из свежей зелени.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью - шаг 8

Аппетитные щи с консервированной фасолью готовы! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Щи на мясном бульоне с консервированной фасолью

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 07.08.2020

    Подготовка60 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 476 ккал Белки: 31,8 г Жиры: 16,3 г Углеводы: 53,8 г

    Ингредиенты

    • Мясо — 350 г
    • Картофель — 3 шт.
    • Капуста белокочанная — 300 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло постное — 30 мл
    • Соус томатный — 1 ст. л.
    • Фасоль консервированная — ¾ стак.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Зелень — 20 г
    • Вода — 1,5 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясной бульон у нас готов. Мясо извлекаем, остужаем. Потом мясо нарежем кусочками и вернем в кастрюлю. Для щей очищаем картофель, нарезаем его брусками и отправляем для варки в бульон.

    Шаг 2

    Шинкуем тонкими лентами белокочанную капусту. Добавляем заготовку в кастрюлю. Продолжаем совместную варку с картофелем.

    Шаг 3

    Сделаем для щей зажарку из овощей. Морковку натираем, лук нарезаем кусочками. Пассеруем овощи в прогретом растительном масле до мягкости.

    Шаг 4

    В процессе дополняем овощи на сковороде томатным соусом, перемешиваем. Поджариваем еще 3-4 минуты.

    Шаг 5

    Зажарку из морковки и лука добавляем в щи. Варим минут 5.

    Шаг 6

    За 2-3 минуты до окончания варки щей выкладываем консервированную красную фасоль. Регулируем вкус специями.

    Шаг 7

    Щи с фасолью при подаче дополняем нарезкой из свежей зелени.

    Шаг 8

    Аппетитные щи с консервированной фасолью готовы! Приятного аппетита!