Name: Зелёный салат с ростками фасоли
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Листья салата: 100 г; Ростки фасоли: 1 горсть; Соль: 1 г; Острый красный перец: 1 шт.; Зеленый лук: 100 г (по желанию); Сметана нежирная: 2 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 26 оценок

Ингредиенты

	Листья салата - 100 г
	Ростки фасоли - 1 горсть
	Соль - 1 г
	Острый красный перец - 1 шт.
	Зеленый лук - 100 г (по желанию)
	Сметана нежирная - 2 ст. л.

301 ккал Калорийность

12,0 г Жиры

15,5 г Белки

46,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,5 г	31%
Жиры: 12,0 г	15%
Углеводы: 46,6 г	17%
Насыщенные жиры: 4,1 г	21%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 18 мг	6%
Пищевые волокна: 24,5 г	88%
Сахара: 7,1 г	(-)
Натрий: 463 мг	20%
Калий: 1 679 мг	36%
Витамин C: 11,2 мг	12%
Кальций: 213 мг	16%
Железо: 12,9 мг	72%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зеленый легкий салат на скорую руку, очень вкусный, свежий, летний!

Салат для обогащения организма, очень вкусная закуска