Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге

Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге

Ингредиенты

Куриное филе - 1 шт.
Соль - 2 ч. л.
Вода - 250 мл
Мед - 1 ч. л.
Паприка - 1 ч. л.
Масло растительное - 1 ч. л.
Смесь перцев - 1 щепотка
Базилик - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
293 ккал Калорийность
11,4 г Жиры
41,2 г Белки
8,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,2 г 82%
Жиры: 11,4 г 15%
Углеводы: 8,1 г 3%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 128 мг 43%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 3 842 мг 167%
Калий: 753 мг 16%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриная грудка под медовым соусом - аппетитное блюдо с пряным вкусом и волшебным "восточным" ароматом!

Куриное филе под сладким соусом — пикантная горячая закуска для домашнего обеда или романтического ужина. Мясо получается сочным, с румяной и пряной корочкой. Сладкая нотка подчеркивает вкус курицы, делает его выраженным, а маринад запечатывает все соки внутри курицы, за счет чего она остается сочной после запекания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 1

Смешать теплую воду с солью, перемешать до полного растворения кристалликов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 2

Поместить в охлажденную воду куриную грудку на несколько часов. Отправить емкость с курицей в холодильник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 3

Смешать мед с пряностями и травами, маслом и специями. Перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 4

Смазать соусом куриную грудку с двух сторон и оставить на полчаса - мариноваться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 5

Завернуть куриную грудинку под соусом в фольгу и отправить в разогретую духовку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 6

Нарезать курицу на кусочки и подавать к столу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриная грудка в сладком соусе, запеченная в фольге - шаг 7

Такое блюдо идеально сочетается с картофелем, рисом и пастой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 23 оценки

Добавить Ваш Комментарий