Хачапури

Хачапури
  • 40 минут
  • Порций 12
  • Просто

Ингредиенты

Мука пшеничная - 250 г
Творог - 240 г
Сыр - 300 г
Кефир - 400 мл
Масло сливочное - 50 г
Укроп свежий - 50 г
Петрушка свежая - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
244 ккал Калорийность
13,2 г Жиры
11,7 г Белки
19,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,7 г 23%
Жиры: 13,2 г 17%
Углеводы: 19,6 г 7%
Насыщенные жиры: 7,4 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 39 мг 13%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 245 мг 11%
Калий: 172 мг 4%
Витамин C: 9,2 мг 10%
Кальций: 256 мг 20%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Здесь предложен облегченный, диетический вариант хачапури, с творогом 0% жирности, маложирным кефиром и без яиц.

Рецепт я позаимствовала у своего соседа-грузина, который делает настоящие грузинские хачапури, однако немного его усовершенствовала в пользу сохранения тонкой талии. В среднем на всю готовку от начала до конца вы потратите от 40 минут до часа. Для приготовления желательно использовать антипригарную сковороду, но также можно запекать хачапури в духовом шкафу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 1

Подготавливаем наши ингредиенты. Можно использовать любой творог на ваше усмотрение, однако лучше остановится на маложирном, если заботитесь о диете. Сыр лучше выбрать адыгейский, но прекрасно подойдет и брынза любого процента жирности. Из зелени у меня петрушка и укроп, как в оригинальном рецепте, по желанию можно добавить кинзу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 2

Натираем сыр на мелкой терке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 3

Мелко шинкуем всю нашу зеленушку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 4

Хорошенько смешиваем зелень, натертый сыр и творог.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 5

Замешиваем наше тесто (мука+кефир) до хорошей, мягкой, тягучей консистенции, но чтобы не липло к пальцам. Насыпаем на стол щепотку муки и скалкой раскатываем круглые блинчики. Их должно получиться 12 штук.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 6

В центр получившегося раскатанного блинчика выкладываем шарик творожно-сырной начинки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 7

Аккуратно, слегка смоченными в воде пальцами защипываем сверху наш блинчик в маленький мешочек, чтобы начинка уместилась внутри (как на хинкали).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 8

Нежно и медленно, начиная с центра и двигаясь к краям, раскатываем лепешку следя за тем, чтобы начинка не вылезала за края и не прорывала их. Слишком тонкой поверхность делать не стоит, иначе пригорит на сковороде. Затем помещаем наш хачапури-полуфабрикат на антипригарную сковородку без масла и обжариваем на не сильном огне с обеих сторон по 4-5 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Хачапури - шаг 9

Как только края и поверхность нашей ароматной сырной лепешки слегка подрумянятся, можно снимать с огня. Еще горячую готовую лепешку слегка смазываем кусочком сливочного масла (можно маргарином).

Автор рецепта: опубликовано: 21.10.2017

Добавить Ваш Комментарий