Свиные отбивные с орехами

Свиные отбивные с орехами
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
834 ккал Калорийность
64,3 г Жиры
41,1 г Белки
26,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,1 г 82%
Жиры: 64,3 г 82%
Углеводы: 26,6 г 10%
Насыщенные жиры: 16,1 г 81%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 236 мг 79%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 517 мг 22%
Калий: 794 мг 17%
Витамин C: 8,0 мг 9%
Кальций: 108 мг 8%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свиные отбивные готовятся в панировке из орешков. Таким образом, мясо запечатывается и при приготовлении остается сочным

Предлагаем изменить типичную свинину на нежные свиные отбивные, запеченные в панировке из орехов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промойте свиную вырезку, разрежьте ее на куски (у меня вышло 5 штук). Слегла отбейте свинину, придав ей нужную форму.

Шаг 2

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Выложите орехи на противень и подрумяньте их, около 5 минут. Отложите орехи, чтобы они остыли. Увеличьте температуру духовки до 190 градусов C.

Шаг 3

Нарежьте орехи мелко, а затем смешайте в неглубокой миске с солью и перцем. Насыпьте муку в другую неглубокую миску. В третьей миске взбейте яйца до однородной массы.

Шаг 4

Сначала окуните каждую отбивную в муку, стряхивая излишки. Затем обмакните отбивные во взбитое яйцо и, наконец, в мелко нарезанные орехи.

Шаг 5

В большой жаростойкой сковороде растопите масло на среднем огне. Выложите свиные отбивные в один слой на сковороде. Готовьте, переворачивая один раз, до золотистого цвета с обеих сторон, всего 5-6 минут.

Шаг 6

Поместите сковороду в предварительно разогретую духовку и запекайте до полного приготовления мяса, примерно 10–12 минут. Не допускайте пригорания ореха.

Шаг 7

Переложите свиные отбивные на разогретое блюдо и украсьте веточками петрушки. Подавайте сразу горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свиные отбивные с орехами

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.10.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 834 ккал Белки: 41,1 г Жиры: 64,3 г Углеводы: 26,6 г

    Ингредиенты

    • Орехов (грецких или других) — 2 стак.
    • Соли — 1 ч. л.
    • Свежемолотого черного перца — ¼ ч. л.
    • Муки — ½ стак.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Свиная вырезка — 700 г
    • Несоленого сливочного масла — 3 ст. л.
    • Петрушка — 25 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промойте свиную вырезку, разрежьте ее на куски (у меня вышло 5 штук). Слегла отбейте свинину, придав ей нужную форму.

    Шаг 2

    Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Выложите орехи на противень и подрумяньте их, около 5 минут. Отложите орехи, чтобы они остыли. Увеличьте температуру духовки до 190 градусов C.

    Шаг 3

    Нарежьте орехи мелко, а затем смешайте в неглубокой миске с солью и перцем. Насыпьте муку в другую неглубокую миску. В третьей миске взбейте яйца до однородной массы.

    Шаг 4

    Сначала окуните каждую отбивную в муку, стряхивая излишки. Затем обмакните отбивные во взбитое яйцо и, наконец, в мелко нарезанные орехи.

    Шаг 5

    В большой жаростойкой сковороде растопите масло на среднем огне. Выложите свиные отбивные в один слой на сковороде. Готовьте, переворачивая один раз, до золотистого цвета с обеих сторон, всего 5-6 минут.

    Шаг 6

    Поместите сковороду в предварительно разогретую духовку и запекайте до полного приготовления мяса, примерно 10–12 минут. Не допускайте пригорания ореха.

    Шаг 7

    Переложите свиные отбивные на разогретое блюдо и украсьте веточками петрушки. Подавайте сразу горячим. Приятного аппетита!