Жареные свиные отбивные с медом

Жареные свиные отбивные с медом
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Свиная отбивная - 4 шт.
Меда - 1–1½ ст. л.
Воды - ¼ стак.
Нарезанного лука - ¼ стак.
Яблочного уксуса - 1 ст. л.
Вустерширского соуса - 1 ст. л.
Порошка чили - ½ ч. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
354 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
28,9 г Белки
7,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,9 г 58%
Жиры: 22,5 г 29%
Углеводы: 7,3 г 3%
Насыщенные жиры: 7,9 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 101 мг 34%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 484 мг 21%
Калий: 551 мг 12%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Супер легкие и вкусные свиные отбивные

Сочная и ароматная свинина! Лучше использовать свиную вырезку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов C. Мясо свинины слегка отбить кухонным молоточком.

Шаг 2

Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне. Обжарьте свиные отбивные на разогретой сковороде до коричневого цвета, по 2-3 минуты с каждой стороны. Переложите обжаренные отбивные в форму для запекания.

Шаг 3

Перемешайте мед, воду, лук, уксус, Вустерширский соус, порошок чили, соль и перец вместе в миске. Полейте свиные отбивные.

Шаг 4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока отбивные не перестанут быть розовыми в центре, примерно 45 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 17.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий