Отбивные из свинины

Отбивные из свинины

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
410 ккал Калорийность
29,7 г Жиры
33,2 г Белки
0,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,2 г 66%
Жиры: 29,7 г 38%
Углеводы: 0,2 г 0%
Насыщенные жиры: 9,8 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 117 мг 39%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 290 мг 13%
Калий: 590 мг 13%
Витамин C: 0,9 мг 1%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт для всех любителей мяса и не любителей долго заморачиваться над его маринованием.

По этому рецепту отбивные получаются очень нежными и сочными. Секрет в том, что солить мясо надо практически в самом конце приготовления. За счёт этого оно получается не жёстким и не пересушенным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отбивные из свинины - шаг 1

Свинину помыть, нарезать кусками, толщиной примерно 1 см.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивные из свинины - шаг 2

Мясо посыпать молотым чёрным перцем и хорошо отбить с обеих сторон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивные из свинины - шаг 3

Разогреть сковороду, налить подсолнечное масло, обжаривать отбивные на среднем огне с одной стороны в течение 7 минут до золотистой корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отбивные из свинины - шаг 4

Затем отбивные перевернуть, посолить и обжаривать с другой стороны так же в течение 7 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Отбивные из свинины - шаг 5

Накрыть отбивные крышкой и тушить в течение 10-15 минут. Затем перевернуть мясо на другую сторону, посолить и тушить с другой стороны под закрытой крышкой так же в течение 10 минут. Отбивные готовы!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Отбивные из свинины - шаг 6

Подавать лучше со свежими овощами и соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 30 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Отбивные из свинины

    Автор: GabriElle77745 · Опубликовано: 24.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 410 ккал Белки: 33,2 г Жиры: 29,7 г Углеводы: 0,2 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 700 г
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Свинину помыть, нарезать кусками, толщиной примерно 1 см.

    Шаг 2

    Мясо посыпать молотым чёрным перцем и хорошо отбить с обеих сторон.

    Шаг 3

    Разогреть сковороду, налить подсолнечное масло, обжаривать отбивные на среднем огне с одной стороны в течение 7 минут до золотистой корочки.

    Шаг 4

    Затем отбивные перевернуть, посолить и обжаривать с другой стороны так же в течение 7 минут.

    Шаг 5

    Накрыть отбивные крышкой и тушить в течение 10-15 минут. Затем перевернуть мясо на другую сторону, посолить и тушить с другой стороны под закрытой крышкой так же в течение 10 минут. Отбивные готовы!

    Шаг 6

    Подавать лучше со свежими овощами и соусом. Приятного аппетита!