Отбивная из свинины в яичном кляре

Отбивная из свинины в яичном кляре
  • 25 минут
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Мясо свинины (мякоть) - 500 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука пшеничная - 150 г
Специи - 2 г
Соль - 1 г
Масло растительное - 3–4 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
443 ккал Калорийность
27,0 г Жиры
24,9 г Белки
23,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,9 г 50%
Жиры: 27,0 г 35%
Углеводы: 23,3 г 8%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 149 мг 50%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 165 мг 7%
Калий: 402 мг 9%
Витамин C: 0,5 мг 1%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самое важное в приготовлении данного блюда - это выбрать хороший кусочек мяска и слегка отбить, добавив различные специи. Также при жарке важно не передержать на огне.

Сегодня приготовим потрясающую, очень сочную свиную отбивную в кляре. Свиная отбивная отлично подойдёт не только к обеду или ужину, также блюдо можно подать и на любой праздничный стол. По этому рецепту отбивная получается мягкой и готовится очень быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Начинаем приготовление нашего блюда. Нарезаем слегка замороженное мясо пластинами, важно чтобы пластины были не тонкие и не сильно толстые.

Шаг 2

2. Далее заворачиваем каждый кусочек в пищевую пленку и отбиваем мясо с двух сторон с помощью специального молотка для отбивных.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивная из свинины в яичном кляре - шаг 3

3. Далее мясо солим и добавляем различные специи для мяса. Я обязательно использую паприку и чёрный перец.

Шаг 4

4. Пока наши кусочка мяса отлеживаются, готовим кляр. Разбиваем 2 яйца, добавляем ложечку воды и две ложки муки. Остаток муки пересыпаем в отдельную тарелочку.

Шаг 5

5. На разогретую сковородку наливаем масло. И выкладываем наше мясо, которое предварительно опускаем в кляр, затем с двух сторон обмакиваем в муке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Отбивная из свинины в яичном кляре - шаг 6

6. Жарим без крышки 3 минуты до золотистой корочки, далее накрываем крышкой и продолжаем жарить ещё 2 минуты. Важный момент, не передержать! Иначе ваш кляр будет мокрым.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Отбивная из свинины в яичном кляре - шаг 7

7. Подаём отбивные с рисом или любым другим гарниром.
Приятного Вам аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 11.02.2022

Добавить Ваш Комментарий