Стейк из свинины

Стейк из свинины

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 055 ккал Калорийность
82,6 г Жиры
60,2 г Белки
18,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 60,2 г 120%
Жиры: 82,6 г 106%
Углеводы: 18,4 г 7%
Насыщенные жиры: 21,2 г 106%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 201 мг 67%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 654 мг 28%
Калий: 1 696 мг 36%
Витамин C: 72,1 мг 80%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасный вариант для ужина.

Сегодня я расскажу вам как приготовить стейк из свинины на сковороде гриль. Нам потребуется сам стейк или вырезка из свинины, розмарин, базилик, соль, перец, лимон, оливковое масло. Для гарнира советую вам выбрать овощи, так как свинина достаточно долго переваривается. Я выбрал цветную капусту и морковь.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В первую очередь приготовим маринад. Для этого смешаем базилик и розмарин с оливковым маслом, добавим немножко соли и перца.

Шаг 2

Обмакнем наш стейк со всех сторон в маринад, накроем пленкой и оставим мариноваться в нем минут на 15-20 время от времени переворачивая его.

Шаг 3

Пока стейк маринуется приготовим гарнир из цветной капусты и морковки. Для этого зальем кастрюлю водой подсолим и доведем до кипения. Цветную капусту помытую и порезанную на соцветия закинем в кипящую воду мин на 10. После чего выловим её шумовкой из кастрюли.
Морковь предлагаю тонко порезать и немножечко обжарить на масле с двух сторон до готовности. Гарнир готов.

Шаг 4

Итак мясо замариновалось осталось его приготовить. Для этого берем наш стейк и выкладываем его на разогретую сковороду предварительно полив её оливковом маслом.

Шаг 5

Жарим стейк на среднем огне примерно по 10 минут с каждой стороны. Проверяем на готовность слегка надрезав мясо до середины.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Стейк из свинины - шаг 6

Наш стейк и гарнир к нему готов, осталось красиво преподать. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Стейк из свинины

    Автор: xemuil04 · Опубликовано: 03.06.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 055 ккал Белки: 60,2 г Жиры: 82,6 г Углеводы: 18,4 г

    Ингредиенты

    • Стейк свиной — 300 г
    • Масло оливковое — 40 мл
    • Базилик — ⅓ ч. л. (сушеный)
    • Розмарин — ⅓ ч. л. (сушеный)
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Лимон — ¼ шт.
    • Цветная капуста — 100 г
    • Морковь — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    В первую очередь приготовим маринад. Для этого смешаем базилик и розмарин с оливковым маслом, добавим немножко соли и перца.

    Шаг 2

    Обмакнем наш стейк со всех сторон в маринад, накроем пленкой и оставим мариноваться в нем минут на 15-20 время от времени переворачивая его.

    Шаг 3

    Пока стейк маринуется приготовим гарнир из цветной капусты и морковки. Для этого зальем кастрюлю водой подсолим и доведем до кипения. Цветную капусту помытую и порезанную на соцветия закинем в кипящую воду мин на 10. После чего выловим её шумовкой из кастрюли. Морковь предлагаю тонко порезать и немножечко обжарить на масле с двух сторон до готовности. Гарнир готов.

    Шаг 4

    Итак мясо замариновалось осталось его приготовить. Для этого берем наш стейк и выкладываем его на разогретую сковороду предварительно полив её оливковом маслом.

    Шаг 5

    Жарим стейк на среднем огне примерно по 10 минут с каждой стороны. Проверяем на готовность слегка надрезав мясо до середины.

    Шаг 6

    Наш стейк и гарнир к нему готов, осталось красиво преподать. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/stejk-iz-svininy