Жареные отбивные из свинины

Жареные отбивные из свинины

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
352 ккал Калорийность
25,4 г Жиры
27,8 г Белки
1,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,8 г 56%
Жиры: 25,4 г 33%
Углеводы: 1,4 г 1%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 96 мг 32%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 527 мг 23%
Калий: 523 мг 11%
Витамин C: 1,6 мг 2%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отменная жареная свиная отбивная, предварительно промаринованная. Соевый соус с чесноком дают великолепный вкус мясу. Вроде обычная отбивная, но мясо получается великолепным, пряное и сочное!

По желанию, это мясо можно обвалять в панировочных сухарях перед жаркой. Таким образом вы получите все то же сочное мясо, но уже с хрустящей корочкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо нарезаем ломтиками толщиной с палец. Накрываем мясо пищевой пленкой, чтоб не летели брызги, и слегка обиваем. Перекладываем кусочки в глубокую чашу.

Шаг 2

Чистим и измельчаем чеснок, но лучше выдавить его через чеснокодавку.
Добавляем соль (немного, так как соевый соус и так соленый), черный молотый перец, соевый соус. Все хорошенько перемешиваем вместе с мясом. Оставляем на 2 часа мариноваться.

Шаг 3

Разогреваем сковороду-гриль с растительным маслом и выкладываем отбивные.

Шаг 4

Обжариваем отбивные на умеренном огне примерно по 5-7 минут с каждой стороны до подрумянивания. Проверяем на готовность, дожариваем, если это необходимо ещё. Если необходимо, добавляем еще немного масла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные отбивные из свинины - шаг 5

Жареное мясо подаем с любым гарниром и/или овощами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.05.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареные отбивные из свинины

    Автор: Nata · Опубликовано: 22.05.2023

    Подготовка120 минут
    Готовка30 минут
    Общее время2 ч. 30 мин.
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 352 ккал Белки: 27,8 г Жиры: 25,4 г Углеводы: 1,4 г

    Ингредиенты

    • Свинина (мякоть) — 1 кг
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соевый соус — 50 мл
    • Чеснок — 3–5 зубч.
    • Масло растительное — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо нарезаем ломтиками толщиной с палец. Накрываем мясо пищевой пленкой, чтоб не летели брызги, и слегка обиваем. Перекладываем кусочки в глубокую чашу.

    Шаг 2

    Чистим и измельчаем чеснок, но лучше выдавить его через чеснокодавку. Добавляем соль (немного, так как соевый соус и так соленый), черный молотый перец, соевый соус. Все хорошенько перемешиваем вместе с мясом. Оставляем на 2 часа мариноваться.

    Шаг 3

    Разогреваем сковороду-гриль с растительным маслом и выкладываем отбивные.

    Шаг 4

    Обжариваем отбивные на умеренном огне примерно по 5-7 минут с каждой стороны до подрумянивания. Проверяем на готовность, дожариваем, если это необходимо ещё. Если необходимо, добавляем еще немного масла.

    Шаг 5

    Жареное мясо подаем с любым гарниром и/или овощами. Приятного аппетита!