Свиная котлета на кости в маринаде

Свиная котлета на кости в маринаде

Ингредиенты

Свинина - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соевый соус - 2 ст. л.
Уксус яблочный - 2 ст. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Перец горошек - 3–5 шт.
Табаско - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
279 ккал Калорийность
15,2 г Жиры
21,2 г Белки
14,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,2 г 42%
Жиры: 15,2 г 19%
Углеводы: 14,0 г 5%
Насыщенные жиры: 5,3 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 109 мг 48%
Калий: 582 мг 12%
Витамин C: 6,0 мг 7%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Надоели котлеты? Почему бы не приготовить котлету на кости, поджарить на гриле целый стейк из свинины. Гарантия вкусного и быстрого ужина обеспечена.

Проходя мимо мясного прилавка магазина, подумала «А почему бы на ужин не сделать барбекю?» Весьма простой и хороший маринад, несколько движений на кухне и блюдо готово. Конечно, с настоящим барбекю приготовленном на мангале не сравниться, но все же..приятно и вкусно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свиная котлета на кости в маринаде - шаг 1

Стейк свинины промыть, уложить в емкость. Полить яблочным уксусом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свиная котлета на кости в маринаде - шаг 2

Добавить соевый соус.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свиная котлета на кости в маринаде - шаг 3

Добавить полукольцами лук, специи, несколько капель табаско. Перемешать. Солить мясной стейк не надо, так как достаточного того, что Вы залили его соевым соусом. Вот и весь маринад. Все перемешать и поставить в холодильник на часок-другой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свиная котлета на кости в маринаде - шаг 4

И вот стейк из свинины дождался своего часа. Перед приготовлением необходимо чуть-чуть смочить кусок мяса в растительном масле. Начинать жарку нужно при максимально возможной температуре гриля. Перед началом процесса (на любителя) еще раз поперчить. Обжаривать мясо 2-3 минуты с каждой стороны.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свиная котлета на кости в маринаде - шаг 5

Затем довести его до готовности на слабом огне, меняя по желанию ориентацию полос гриля. Для большего аромата, да и моих вкусовых принципов, обжарила маринованный лук здесь же на гриле. Аромат получился волшебный, не хуже чем в лесу за шашлычком!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свиная котлета на кости в маринаде - шаг 6

Мясо подавать горячим с обжаренным луком и гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.11.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий