Секрет сочного свиного стейка

Секрет сочного свиного стейка
Фото: thebrookcook

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
435 ккал Калорийность
30,0 г Жиры
29,4 г Белки
11,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,4 г 59%
Жиры: 30,0 г 38%
Углеводы: 11,6 г 4%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 101 мг 34%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 85 мг 4%
Калий: 748 мг 16%
Витамин C: 70,3 мг 78%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для того чтобы приготовить мясо сочным и нежным вполне достаточно использовать киви. Никаких маринадов и всевозможных соусов вам не понадобится только один известный всем фрукт.

Может быть мало кто знает, чтобы мясо стало мягким и нежным после готовки, достаточно промариновать его или хотя бы смазать киви. Пробуем приготовить?

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Киви очистите и разрежьте на две части.

Шаг 2

2. Стейк свинины промажьте мякотью киви (Можно даже киви почистить, а мякоть измельчить в блендере, чтобы промариновать мясо). Вам необходимо полностью использовать один плод киви. Чем больше мякоти, тем сочнее будет мясо - вот и весь секрет.

Шаг 3

3. Стейк приправьте специями.

Шаг 4

4. Сковороду прогрейте до максимальной температуры с оливковым маслом.

Шаг 5

5. Жарьте стейк до полного приготовления. На весь процесс вы потратите не более 20 минут, но главное - это постоянно переворачивать мясо, чтобы оно не подгорело.

Шаг 6

6. Подавайте мясо с любым гарниром и с любимым соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Секрет сочного свиного стейка

    Автор: Nata · Опубликовано: 02.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 435 ккал Белки: 29,4 г Жиры: 30,0 г Углеводы: 11,6 г

    Ингредиенты

    • Стейк свинины — 1 шт.
    • Киви — 1 шт.
    • Специи — 1 г
    • Масло оливковое — 7,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Киви очистите и разрежьте на две части.

    Шаг 2

    2. Стейк свинины промажьте мякотью киви (Можно даже киви почистить, а мякоть измельчить в блендере, чтобы промариновать мясо). Вам необходимо полностью использовать один плод киви. Чем больше мякоти, тем сочнее будет мясо - вот и весь секрет.

    Шаг 3

    3. Стейк приправьте специями.

    Шаг 4

    4. Сковороду прогрейте до максимальной температуры с оливковым маслом.

    Шаг 5

    5. Жарьте стейк до полного приготовления. На весь процесс вы потратите не более 20 минут, но главное - это постоянно переворачивать мясо, чтобы оно не подгорело.

    Шаг 6

    6. Подавайте мясо с любым гарниром и с любимым соусом. Приятного аппетита!