Салат с куриной грудкой и оливками

Салат с куриной грудкой и оливками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
333 ккал Калорийность
17,8 г Жиры
21,1 г Белки
23,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,1 г 42%
Жиры: 17,8 г 23%
Углеводы: 23,2 г 8%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 185 мг 62%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 875 мг 38%
Калий: 898 мг 19%
Витамин C: 29,5 мг 33%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с куриной грудкой и оливками - это идеальное блюдо для тех, кто хочет попробовать что-то новое, вкусное и питательное.

Этот салат не только богат разнообразными ингредиентами, но и очень прост в приготовлении. Он является отличным выбором для семейного обеда или ужина, а также прекрасно подойдет для праздничного стола. Оливки, придающие салату изысканный вкус и аромат, добавляются вместе с другими овощами — отварной картошкой и морковью. Тонко нарезанный маринованный огурец и отварные яйца дополняют композицию, придают салату дополнительный вкусовой контраст и хрустящую текстуру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и оливками - шаг 1

Заранее для нашего салата нужно отварить куриное филе (время на варку примерно 30 минут после закипания воды), картошку (20-25 минут), морковку (25-30 минут), а также яйца (11-12 минут). Когда все ингредиенты будут подготовлены, можно приступать к нарезке. Итак, отварную курицу нарезаем небольшими кусочками, складываем их в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и оливками - шаг 2

Отварной картофель и морковку нарезаем кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и оливками - шаг 3

Маринованный огурец и оливки нарезаем кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и оливками - шаг 4

Рубим яйца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и оливками - шаг 5

Все измельчённые ингредиенты соединяем в миске, заправляем майонезом, солим и перчим, можно по желанию добавить измельчённую свежую зелень. Перемешиваем салат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и оливками - шаг 6

Салат с курицей и оливками получился вкусным, аппетитным и сочным (немного он напоминает оливье по вкусу). Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.12.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с куриной грудкой и оливками

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 10.12.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 333 ккал Белки: 21,1 г Жиры: 17,8 г Углеводы: 23,2 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 200 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Огурец маринованный — 1 шт.
    • Оливки без косточек — 7 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Майонез — 3 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Зелень — 15 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Заранее для нашего салата нужно отварить куриное филе (время на варку примерно 30 минут после закипания воды), картошку (20-25 минут), морковку (25-30 минут), а также яйца (11-12 минут). Когда все ингредиенты будут подготовлены, можно приступать к нарезке. Итак, отварную курицу нарезаем небольшими кусочками, складываем их в миску.

    Шаг 2

    Отварной картофель и морковку нарезаем кубиками.

    Шаг 3

    Маринованный огурец и оливки нарезаем кусочками.

    Шаг 4

    Рубим яйца.

    Шаг 5

    Все измельчённые ингредиенты соединяем в миске, заправляем майонезом, солим и перчим, можно по желанию добавить измельчённую свежую зелень. Перемешиваем салат.

    Шаг 6

    Салат с курицей и оливками получился вкусным, аппетитным и сочным (немного он напоминает оливье по вкусу). Всем приятного аппетита!