Оливье с курицей и свежим огурцом

Оливье с курицей и свежим огурцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
310 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
21,7 г Белки
19,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,7 г 43%
Жиры: 16,3 г 21%
Углеводы: 19,7 г 7%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 157 мг 52%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 3,4 г (-)
Натрий: 481 мг 21%
Калий: 780 мг 17%
Витамин C: 19,1 мг 21%
Кальций: 49 мг 4%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ну, какой Новый год без Оливье? Наш гастрономический вариант – с отварной курицей и свежим огурчиком.

Для того, чтобы к новогоднему застолью (и не только) приготовить вкусный популярный салат Оливье, заранее отварим куриное мясо, яйца, картофель, морковку. Данные ингредиенты остудим после варки, очистим. Также для рецепта салатного блюда нам потребуется свежий огурец, консервированный зеленый горошек. Для заправки возьмем майонез. Подробности – у нас в описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 1

Измельчать нужные продукты для Оливье можно в любом порядке. Давайте начнем с картофеля. Нарезаем его кубиками, переправляем в миску. Для нарезки пользуемся ножом или специальным измельчителем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 2

Аналогичным способом нарезаем и очищенную морковку. Перемещаем нарезку из морковки к картофелю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 3

На очереди яйца и свежий огурец. Яйца рубим, огурец измельчаем кубиками. С огурца не обязательно срезать кожуру, только в том случае, если она горчит.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 4

Следующий ингредиент – отварное куриное мясо. Нарезаем его кусочками, перекладываем в миску.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 5

Из основных ингредиентов у нас остался консервированный зеленый горошек. Перед добавлением к ингредиентам салата его нужно откинуть на сито, чтобы сцедить сок. Потом отправляем горошек к остальным компонентам салата.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 6

Не забываем по вкусу салат посолить, приправить молотым перчиком. Заправляем майонезом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 7

Перемешиваем ингредиенты Оливье.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 8

Вкусный салат к праздничным посиделкам готов!

Шаг 9
  • Фото рецепта - Оливье с курицей и свежим огурцом - шаг 9

Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Оливье с курицей и свежим огурцом

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 07.12.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 310 ккал Белки: 21,7 г Жиры: 16,3 г Углеводы: 19,7 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 300 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Горошек консервированный — 5 ст. л.
    • Майонез — 4 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Измельчать нужные продукты для Оливье можно в любом порядке. Давайте начнем с картофеля. Нарезаем его кубиками, переправляем в миску. Для нарезки пользуемся ножом или специальным измельчителем.

    Шаг 2

    Аналогичным способом нарезаем и очищенную морковку. Перемещаем нарезку из морковки к картофелю.

    Шаг 3

    На очереди яйца и свежий огурец. Яйца рубим, огурец измельчаем кубиками. С огурца не обязательно срезать кожуру, только в том случае, если она горчит.

    Шаг 4

    Следующий ингредиент – отварное куриное мясо. Нарезаем его кусочками, перекладываем в миску.

    Шаг 5

    Из основных ингредиентов у нас остался консервированный зеленый горошек. Перед добавлением к ингредиентам салата его нужно откинуть на сито, чтобы сцедить сок. Потом отправляем горошек к остальным компонентам салата.

    Шаг 6

    Не забываем по вкусу салат посолить, приправить молотым перчиком. Заправляем майонезом.

    Шаг 7

    Перемешиваем ингредиенты Оливье.

    Шаг 8

    Вкусный салат к праздничным посиделкам готов!

    Шаг 9

    Всем приятного аппетита!