Name: Салат с курицей, сыром и свежим огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Курица копченая: 200 г; Огурец: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр: 80 г; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 15 оценок

Ингредиенты

	Курица копченая - 200 г
	Огурец - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр - 80 г
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

569 ккал Калорийность

44,9 г Жиры

35,3 г Белки

4,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 35,3 г	71%
Жиры: 44,9 г	58%
Углеводы: 4,9 г	2%
Насыщенные жиры: 15,4 г	77%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 326 мг	109%
Пищевые волокна: 0,5 г	2%
Сахара: 1,7 г	(-)
Натрий: 700 мг	30%
Калий: 415 мг	9%
Витамин C: 3,7 мг	4%
Кальций: 341 мг	26%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат идеально подходит для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, не желает тратить много времени на готовку и, конечно же, для любителей сочных и свежих вкусов!

Главными компонентами этого салата являются копченое куриное филе, ароматный сыр и свежие огурчики. Комбинация этих ингредиентов создает идеальное сочетание вкусов и текстур. Мы уверены, что этот рецепт салата с курицей, сыром и свежим огурцом станет одним из ваших любимых! Попробуйте его приготовить и получите настоящее удовольствие от сочного и полезного вкуса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Копчёное куриное мясо нарезаем небольшими кубиками и переправляем их в миску.

Шаг 2

Промываем свежий огурец, срезаем кончики, а затем измельчаем кубиками. Добавляем огуречную нарезку к куриному мясу.

Шаг 3

Заранее отвариваем яйцо (время варки 11-12 минут после закипания воды). Остужаем яйцо в ледяной воде, затем рубим кубиками и переправляем в состав салата.

Шаг 4