Салат с куриной грудкой и омлетом

Салат с куриной грудкой и омлетом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
388 ккал Калорийность
26,1 г Жиры
27,4 г Белки
12,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,4 г 55%
Жиры: 26,1 г 33%
Углеводы: 12,8 г 5%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 208 мг 69%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 595 мг 26%
Калий: 530 мг 11%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Великолепный салат с куриной грудкой, кукурузой и омлетом.  Если все ингредиенты подготовить заранее, то времени на сборку понадобится совсем немного!

До сих пор яйца в салаты предпочитали класть в вареном виде, но это новшество, появившееся в кулинарных книжках российских хозяек появилось недавно. Представляем вашему вниманию салат с жареным яйцами — вкусно и необычно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную грудку отвариваем в слегка подсоленной воде с травами (их добавляйте по своему желанию и вкусу) до полной готовности. Можно грудку запечь в духовке или приготовить в мультиварке. Остужаем курицу, удаляем кожу и косточки, мясо нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 2

Готовим омлет для салата. Яйца взбиваем с молоком и небольшим количеством соли. Жарим яичную смесь как блины на разогретой сковороде на масле до полной готовности. Тесто наливаем немного, чтобы блинчики были тонкими. Жарим, пока не кончится яичная смесь. Яичные блинчики остужаем и нарезаем для салата.

Шаг 3

Открываем баночку кукурузы и сливаем жидкость. Лук чистим и меленько нарезаем.

Шаг 4

Смешиваем все подготовленные ингредиенты и заправляем майонезом. При желании, можно добавить немного соли и молотого черного перца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и омлетом - шаг 5

Омлетный салат с курицей и кукурузой готов. Можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с куриной грудкой и омлетом

    Автор: Nata · Опубликовано: 23.12.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 388 ккал Белки: 27,4 г Жиры: 26,1 г Углеводы: 12,8 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 300 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Молоко — 50 мл
    • Кукуруза консервированная — ½ банка
    • Майонез — 45 г
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Масло растительное — 1–2 ст. л. (для жарки)

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриную грудку отвариваем в слегка подсоленной воде с травами (их добавляйте по своему желанию и вкусу) до полной готовности. Можно грудку запечь в духовке или приготовить в мультиварке. Остужаем курицу, удаляем кожу и косточки, мясо нарезаем небольшими кусочками.

    Шаг 2

    Готовим омлет для салата. Яйца взбиваем с молоком и небольшим количеством соли. Жарим яичную смесь как блины на разогретой сковороде на масле до полной готовности. Тесто наливаем немного, чтобы блинчики были тонкими. Жарим, пока не кончится яичная смесь. Яичные блинчики остужаем и нарезаем для салата.

    Шаг 3

    Открываем баночку кукурузы и сливаем жидкость. Лук чистим и меленько нарезаем.

    Шаг 4

    Смешиваем все подготовленные ингредиенты и заправляем майонезом. При желании, можно добавить немного соли и молотого черного перца.

    Шаг 5

    Омлетный салат с курицей и кукурузой готов. Можно подавать к столу. Приятного аппетита!