Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами

Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами

Ингредиенты

Шампиньоны - 250 г
Огурец - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Курица - 400 г
Майонез - 60 г
Чеснок - 1 зубч.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
378 ккал Калорийность
29,2 г Жиры
24,5 г Белки
4,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,5 г 49%
Жиры: 29,2 г 37%
Углеводы: 4,3 г 2%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 184 мг 61%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 402 мг 17%
Калий: 492 мг 10%
Витамин C: 4,4 мг 5%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат действительно очень нежный на вкус

Предлагаю приготовить очень простой, но невероятно вкусный салат «Нежность». Подойдёт как для праздника, так и для разнообразия повседневного стола. Ингредиенты самые простые. Можно использовать как запеченную курицу, так и вареную.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 1

Приготовление салата необходимо начать с грибов. При необходимости очистить их и промыть. Нарезать на слайсы, как показано на фото.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 2

Обжарить грибы сначала на сухой сковороде, затем добавить немного растительного масла. Посолить и добавить молотый чёрный перец.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 3

Курицу или куриную грудку нарезать на мелкие кубики. Приготовить соус. К майонезу добавить чеснок, пропущенный через пресс и молотый чёрный перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 4

Начать формирование салата. Можно делать в кулинарном кольце, а можно в красивом салатнике. Первым слоем выложить жареные грибы. Покрыть их небольшим слоем майонеза.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 5

Сверху на грибы выложить курицу. И также покрыть майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 6

На слой курицы выложить яйца, измельченные на мелкой тёрке. Также покрыть слоем майонеза.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 7

И последний слой: нарезанные соломкой свежие огурцы. Лучше всего этот слой выкладывать непосредственно перед подачей, чтобы огурцы не пустили сок. А салат предварительно охладить в течение 1 часа.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» со свежим огурцом и жареными грибами - шаг 8

Салатик готов! Можно подавать к столу, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий