Салат с курицей, огурцом и ананасом

Name: Салат с курицей, огурцом и ананасом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе: 200 г; Огурец: 1 шт.; Ананас консервированный: 200 г; Сыр: 60 г; Майонез: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Зерна граната: 200 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 200 г
	Огурец - 1 шт.
	Ананас консервированный - 200 г
	Сыр - 60 г
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Зерна граната - 200 г

459 ккал Калорийность

24,6 г Жиры

29,5 г Белки

34,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,5 г	59%
Жиры: 24,6 г	32%
Углеводы: 34,0 г	12%
Насыщенные жиры: 8,1 г	41%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 100 мг	33%
Пищевые волокна: 3,8 г	14%
Сахара: 26,3 г	(-)
Натрий: 662 мг	29%
Калий: 847 мг	18%
Витамин C: 58,5 мг	65%
Кальций: 284 мг	22%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный салат с куриным мясом разнообразит любую праздничную вечеринку.

Для приготовления куриного салата нужно отварить заранее филе или же использовать окорочок. Промываем огурец тщательно, ведь измельчать его будем вместе с кожурой. Для заправки возьмем легкий майонез или сметану, для украшения – зерна граната.