Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Картофельный салат > Куриный салат с овощами и сыром

Куриный салат с овощами и сыром

Куриный салат с овощами и сыром

Ингредиенты

Куриная грудка - 300 г
Сыр - 120 г
Гранат - 1 шт.
Картофель - 2–3 шт.
Морковь - 1–2 шт.
Яйцо куриное - 2–3 шт.
Майонез - 60 г
Грецкие орехи - 100 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
653 ккал Калорийность
43,3 г Жиры
33,2 г Белки
37,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 653 ккал (-)
Белки 33,2 г 66%
Жиры 43,3 г 56%
Углеводы 37,5 г 14%
Насыщенные жиры 10,5 г 53%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 212 мг 71%
Пищевые волокна 5,3 г 19%
Сахара 14,5 г (-)
Натрий 697 мг 30%
Калий 1 086 мг 23%
Витамин C 23,3 мг 26%
Кальций 293 мг 23%
Железо 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 55 минут
  • Порций 4
  • Легко

Салаты с курицей и сыром пользуются большой популярность, в сочетании с гранатом получается достаточно оригинальным.

Очень вкусный, сытный салат станет одним из ваших любимых в вашей семье

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную грудку отварить в течении 15-20 минут.  Дать остыть, мелко нарезать на кубики.

Шаг 2

Отвариваем морковь и картофель в мундире. После этого даем остыть и мелко нарезаем.

Шаг 3

Яйца отварить в течении 5-7 минут. Остудить, натереть на терке. 

Шаг 4

Сыр натереть на крупной терке.

Шаг 5

Грецкий орех положить в полиэтиленовый пакет и отбить молоточком до мелкой крошки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный салат с овощами и сыром - шаг 6

Выкладываем салат слоями. Первый слой куриная грудка, посолить, смазать майонезом.

Второй слой картофель, посолить, смазать майонезом.

 Третий слой яйца, посолить, смазать майонезом.

Четвертый слой морковь, посолить, смазать майонезом.

Пятый слой грецкие орехи, майонезом не смазываем. Посыпаем последним слоем сыр. 

Сверху выкладываем зерна граната. Можно простой сплошным слоем, можно красиво украсить по бокам, либо выложить узоры.

Автор рецепта: опубликовано: 24.02.2022

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий