Салат с яичными блинчиками

Салат с яичными блинчиками
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 4 шт.
Куриное филе - 200 г
Лук репчатый - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Майонез для заправки - 60 г
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
346 ккал Калорийность
25,1 г Жиры
18,8 г Белки
11,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,8 г 38%
Жиры: 25,1 г 32%
Углеводы: 11,9 г 4%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 243 мг 81%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 264 мг 11%
Калий: 447 мг 10%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это салат на скорую руку состоит из самых простых и доступных продуктов

Сегодня у нас салат быстрого приготовления, но необычный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 1

Приступаем к приготовлению нашего вкусного салата. Сначала нам надо приготовить яичные блинчики. Для этого в миске соединяем 4 яйца, муку. Добавить щепотку соли. Хорошенько взбить до однородной массы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 2

Разогреть сковороду и смазать её растительным маслом . Обжариваем вбитые яйца до готовности. Не пережариваем!

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 3

В кастрюлю налить воду и туда же добавить куриное филе, не забудьте посолить. Отвариваем до готовности. Вынимаем и даём время остыть. Я уже использую готовое куриное филе.

Разбираем куриное филе на мелкие волокна. Перекладываем в чашу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 4

Чистим лук от кожуры и нарезаем полукольцами. И обжариваем их на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 5

Перекладываем жаренный лук в чашу с мясом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 6

Огурцы тоже надо нарезать тонкой соломкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 7

Яичные блинчики сворачиваем в рулетики и нарезаем соломкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 8

В отдельную большую миску соединяем все ингредиенты и заправляем наш салат майонезом или греческим йогуртом. Все перемешиваем, пробуем на вкус. Если необходимо, посолите и поперчите.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат с яичными блинчиками - шаг 9

Выкладываем наш салат в красивую тарелку. И украшаем розочками из огурцов и яичных роллов. Для этого надо огурцы нарезать тонкими длинными пластинками и свернуть в рулетик. так же приготовить яичные роллы. Наш салат можно подавать к столу. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.11.2021

Добавить Ваш Комментарий