Салат с копченой курицей, сыром и сухариками

Салат с копченой курицей, сыром и сухариками
  • 25 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Копченая курица - 200 г филе
Огурец - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Сыр - 100 г
Сухарики - 40 г
Майонез - 3 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
33,0 г Жиры
22,4 г Белки
12,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,4 г 45%
Жиры: 33,0 г 42%
Углеводы: 12,9 г 5%
Насыщенные жиры: 11,1 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 89 мг 30%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 688 мг 30%
Калий: 439 мг 9%
Витамин C: 13,4 мг 15%
Кальций: 282 мг 22%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат, готовится который легко и просто, ведь для него не нужно отваривать ингредиенты. Блюдо подойдет для праздничного застолья.

В предлагаемом салате нарезка из копченой курицы отлично соседствует с сыром, свежим огурцом, помидорами и сухариками. Для заправки используется майонез. Основная рекомендация – сразу подавайте такой салат к столу, чтобы сухарики не успели размякнуть.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей, сыром и сухариками - шаг 1

Копченое куриное мясо для салата нарезаем мелким кубиком. Заготовку перекладываем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей, сыром и сухариками - шаг 2

Тщательно промываем огурец, нарезам его в форме кубиков. Перекладываем нарезку к курице.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей, сыром и сухариками - шаг 3

Помидор тщательно промываем, срезаем место, где росла плодоножка. Желательно использовать упругий помидор. Нарезаем помидор кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей, сыром и сухариками - шаг 4

Сыр твердых или полутвердых сортов измельчаем с помощью крупной терки. Сырную стружку выкладываем к остальным ингредиентам салата.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей, сыром и сухариками - шаг 5

Сухарики можно взять уже готовые или подсушить их самостоятельно на сковороде или в духовке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей, сыром и сухариками - шаг 6

Состав салата заправляем майонезом, по вкусу солим и перчим. Перемешиваем ингредиенты. Салат с копченой курицей, сухарики и сыром готов, сразу его предлагаем к столу!

Автор рецепта: опубликовано: 02.04.2021

Добавить Ваш Комментарий