Салат с копченой курицей, сыром и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, сыром и сухариками
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Ingredients: Копченая курица: 200 г (филе); Огурец: 1 шт.; Помидор: 2 шт.; Сыр: 100 г; Сухарики: 40 г; Майонез: 3 ст. л.; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 1 оценка

Ингредиенты

	Копченая курица - 200 г филе
	Огурец - 1 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Сыр - 100 г
	Сухарики - 40 г
	Майонез - 3 ст. л.
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

438 ккал Калорийность

33,0 г Жиры

22,4 г Белки

12,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,4 г	45%
Жиры: 33,0 г	42%
Углеводы: 12,9 г	5%
Насыщенные жиры: 11,1 г	55%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 89 мг	30%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 3,9 г	(-)
Натрий: 688 мг	30%
Калий: 439 мг	9%
Витамин C: 13,4 мг	15%
Кальций: 282 мг	22%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат, готовится который легко и просто, ведь для него не нужно отваривать ингредиенты. Блюдо подойдет для праздничного застолья.

В предлагаемом салате нарезка из копченой курицы отлично соседствует с сыром, свежим огурцом, помидорами и сухариками. Для заправки используется майонез. Основная рекомендация – сразу подавайте такой салат к столу, чтобы сухарики не успели размякнуть.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Копченое куриное мясо для салата нарезаем мелким кубиком. Заготовку перекладываем в миску.

Шаг 2

Тщательно промываем огурец, нарезам его в форме кубиков. Перекладываем нарезку к курице.

Шаг 3

Помидор тщательно промываем, срезаем место, где росла плодоножка. Желательно использовать упругий помидор. Нарезаем помидор кубиками.

Шаг 4

Сыр твердых или полутвердых сортов измельчаем с помощью крупной терки. Сырную стружку выкладываем к остальным ингредиентам салата.

Шаг 5

Сухарики можно взять уже готовые или подсушить их самостоятельно на сковороде или в духовке.

Шаг 6

Состав салата заправляем майонезом, по вкусу солим и перчим. Перемешиваем ингредиенты. Салат с копченой курицей, сухарики и сыром готов, сразу его предлагаем к столу!

Автор рецепта: Tanya197529 опубликовано: 02.04.2021