Куриный салат с огурцами и яичными блинами

Куриный салат с огурцами и яичными блинами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
195 ккал Калорийность
7,1 г Жиры
24,7 г Белки
8,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,7 г 49%
Жиры: 7,1 г 9%
Углеводы: 8,8 г 3%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 210 мг 70%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 418 мг 18%
Калий: 610 мг 13%
Витамин C: 15,0 мг 17%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас есть варенная курица и вдруг на пороге гости, то приготовление салата займет всего 10 минут.

Приготовить вкусный и сытный салат и удивить гостей необычным вкусом – что может быть проще?! Огурец придает сочность салату, а блинчики и курица – быстро утолят голод. Продукты самые простые.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 1

Куриное филе промыть, отправить вариться. Посолить, добавить для аромата перец и лавровый лист. Когда появиться пена, снимать шумовкой. Варим курицу до готовности, достаем и даем остыть.

Подготавливаем остальные ингредиенты.

Шаг 2

Займемся блинчиками. В миску вбиваем яйца и взбиваем миксером (можно добавить немного молока, получится понежнее). Добавляем муку.

Шаг 3

Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло и выливаем яичную смесь. Жарим блинчик с двух сторон. Даем остыть блинчикам, сворачиваем все сразу в рулет и нарезаем тонкими полосками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 4

Куриное филе нарезаем тонкими полосками или руками разделаем на волокна. Выкладываем в блюдо курицу.

Шаг 5

Лук чиcтим, нарезаем пoлукoльцaми.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 6

Берем другую сковороду, разогреваем масло и обжариваем до прозрачного состояния.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 7

К луку выкладываем жареный лук.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 8

Огурцы помыть, просушить бумажным полотенцем. Тонко нарезать пластинами, свернуть в рулетик и нарезать на тонкие полоски. Забросить к остальным ингредиентам.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 9

Добавить яичную лапшу.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Куриный салат с огурцами и яичными блинами - шаг 10

Все перемешать, добавив майонез. И украсить веточкой укроп и огуречными ролами. Салат с курицей, огурцами, жареным луком, яичными блинами готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный салат с огурцами и яичными блинами

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 25.03.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка5 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 195 ккал Белки: 24,7 г Жиры: 7,1 г Углеводы: 8,8 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 350 г
    • Огурец — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Перец горошком — 2 шт.
    • Укроп — 1 шт.
    • Яйца куриное — 3 шт. (блинчик)
    • Молоко — 2 ст. л. (блинчик (по желанию))
    • Мука пшеничнвя — 1 ст. л. (блинчик)

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное филе промыть, отправить вариться. Посолить, добавить для аромата перец и лавровый лист. Когда появиться пена, снимать шумовкой. Варим курицу до готовности, достаем и даем остыть. Подготавливаем остальные ингредиенты.

    Шаг 2

    Займемся блинчиками. В миску вбиваем яйца и взбиваем миксером (можно добавить немного молока, получится понежнее). Добавляем муку.

    Шаг 3

    Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло и выливаем яичную смесь. Жарим блинчик с двух сторон. Даем остыть блинчикам, сворачиваем все сразу в рулет и нарезаем тонкими полосками.

    Шаг 4

    Куриное филе нарезаем тонкими полосками или руками разделаем на волокна. Выкладываем в блюдо курицу.

    Шаг 5

    Лук чиcтим, нарезаем пoлукoльцaми.

    Шаг 6

    Берем другую сковороду, разогреваем масло и обжариваем до прозрачного состояния.

    Шаг 7

    К луку выкладываем жареный лук.

    Шаг 8

    Огурцы помыть, просушить бумажным полотенцем. Тонко нарезать пластинами, свернуть в рулетик и нарезать на тонкие полоски. Забросить к остальным ингредиентам.

    Шаг 9

    Добавить яичную лапшу.

    Шаг 10

    Все перемешать, добавив майонез. И украсить веточкой укроп и огуречными ролами. Салат с курицей, огурцами, жареным луком, яичными блинами готов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinyj-salat-s-ogurcami-i-jaichnymi-blinami