Салат с консервированным тунцом и сыром

Name: Салат с консервированным тунцом и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Тунец консервированный: 200 г; Огурец: 1 шт.; Помидор: 1 шт.; Яйцо куриное: 1 шт.; Сыр: 100 г; Соль: 1 г; Перец молотый: 1 г; Укроп: 10 г; Майонез: 2 ст. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 19 оценок

Ингредиенты

	Тунец консервированный - 200 г
	Огурец - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Сыр - 100 г
	Соль - 1 г
	Перец молотый - 1 г
	Укроп - 10 г
	Майонез - 2 ст. л.

484 ккал Калорийность

31,6 г Жиры

41,8 г Белки

7,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 41,8 г	84%
Жиры: 31,6 г	41%
Углеводы: 7,7 г	3%
Насыщенные жиры: 12,3 г	62%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 188 мг	63%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 712 мг	31%
Калий: 612 мг	13%
Витамин C: 14,6 мг	16%
Кальций: 413 мг	32%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбный салат, который готовится в момент! Вкус отличный, подойдет для праздничного меню и повседневных посиделок.

Из предложенных для салата с тунцом ингредиентов отварить нужно только лишь куриное яйцо. Остальные ингредиенты нужно будет только измельчить. Для заправки используется майонез. Вкус регулируется молотыми специями. Приступаем.