Сытный салат

Сытный салат

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
287 ккал Калорийность
23,8 г Жиры
15,6 г Белки
2,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,6 г 31%
Жиры: 23,8 г 31%
Углеводы: 2,7 г 1%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 179 мг 60%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 1,2 г (-)
Натрий: 368 мг 16%
Калий: 341 мг 7%
Витамин C: 12,5 мг 14%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты, необходимые для приготовления сытного салата найдутся в любом холодильнике. А вкус непременно порадует и вас, и ваших гостей.

Бывают ситуации, когда гости уже на пороге, а в холодильнике никаких изысков. На помощь придёт простой и сытный салат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 1
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 1

Нарезаем яйца на небольшие кубики и отправляем в миску, в которой будем замешивать салат.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 2
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 2

Нарезаем куриную грудку на небольшие кубики и отправляем к яйцам. Лучше всего, если вы заранее отварите филе и остудите его в холодильнике. Так мясо легче нарезать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 3
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 3

Таким же образом поступаем и с огурцами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 4
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 4
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 4

Нарезаем зелень и также отправляем ее в ёмкость к остальным ингредиентам. Зелень можно использовать любую, какая вам нравится. У меня это лук, петрушка и укроп в равных пропорциях.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 5
  • Фото рецепта - Сытный салат - шаг 5

Осталось добавить соль, майонез и всё тщательно перемешать. Салат готов! Смело подавайте его на стол, предварительно украсив веточкой укропа и половинками перепелиных яиц. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    7 Комментариев

    если вы заранее отварите грудку да еще и успеете остудить до того времени, как гости окажутся у вас на пороге, за это время можно и что-то успеть поинтереснее приготовить

    Екатерина, Вы такая молодая и милая девушка , а так уже прекрасно готовите.Респект Вам и уважуха !!!!!1 Просто большая умничка, спасибо.Я. с большим удовольствием читаю Ваши чудеснейшие рецепты и конечно готовлю их , я большая любительница готовить всякие вкусняшки.С большим удовольствием слежу за Вашим кулинарным блоком.

    Рассмешили!!!!! Ни чего себе быстрый))))) гости на пороге а мне грудку варить))))) ну—ну))))))

    Автор не последоватен. » Гости на пороге, а холодильнике никаких изысков…» Но почему то находятся варёные яйца и варёная охлаждённая грудка.Наверно это не изыски и они должны быть в холодильнике всегда. То ли дело лангусты или морские гребешки…

    Спасибо за рецепт он напоминает не до конца доделанный салат Оливье

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сытный салат

    Автор: Free9131 · Опубликовано: 31.08.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 287 ккал Белки: 15,6 г Жиры: 23,8 г Углеводы: 2,7 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе отваренное — 300 г
    • Яйца вареные — 4 шт.
    • Огурцы свежие — 2 шт.
    • Зелень — 1 пучок
    • Соль — 1 щепотка
    • Майонез — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезаем яйца на небольшие кубики и отправляем в миску, в которой будем замешивать салат.

    Шаг 2

    Нарезаем куриную грудку на небольшие кубики и отправляем к яйцам. Лучше всего, если вы заранее отварите филе и остудите его в холодильнике. Так мясо легче нарезать.

    Шаг 3

    Таким же образом поступаем и с огурцами.

    Шаг 4

    Нарезаем зелень и также отправляем ее в ёмкость к остальным ингредиентам. Зелень можно использовать любую, какая вам нравится. У меня это лук, петрушка и укроп в равных пропорциях.

    Шаг 5

    Осталось добавить соль, майонез и всё тщательно перемешать. Салат готов! Смело подавайте его на стол, предварительно украсив веточкой укропа и половинками перепелиных яиц. Приятного аппетита!