Салат с копченой курицей и овощами

Салат с копченой курицей и овощами
  • 10 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Филе копченой курицы - 250 г
Картофель - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Огурец - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Майонез - 45 г
Сыр твердых сортов - 75 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Петрушка - 1 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
534 ккал Калорийность
35,8 г Жиры
28,7 г Белки
24,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,7 г 57%
Жиры: 35,8 г 46%
Углеводы: 24,0 г 9%
Насыщенные жиры: 11,3 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 230 мг 77%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 658 мг 29%
Калий: 845 мг 18%
Витамин C: 25,7 мг 29%
Кальций: 242 мг 19%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Копченая курица придает салату пикантный вкус. Салат с копченой курицей, сыром, огурцом и морковью прост в приготовлении, он яркими красками украсит любой стол.

Сытный, нежный, слоеный салат может заменить многие блюда. А если салат оформить порционно  в бокалах или креманках, то праздничный стол будет выглядеть изыскано. Очень удобно взять бокал с салатом в руки  и не пропустить интересные моменты праздника.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помыть морковь и картофель и отварить до готовности.

Шаг 2

Яйца сварить вкрутую, остудить, почистить и нарезать кубиками.

Шаг 3

Овощи почистить, натереть на терке.

Шаг 4

Огурец помыть, отрезать плодоножку и мелко нарезать. Жидкость слить.

Шаг 5

Снять шкурку с филе курицы (по желанию), нарезать кубиками мясо.

Шаг 6

Сыр натереть на терке.

Шаг 7

Теперь собираем наш салат. На дно бокала выкладываем картофель, посолить, поперчить, промазать майонезом.

Шаг 8

Далее - слой яиц, затем опять майонез.

Шаг 9

Следующий слой  - курица и тоже промазываем майонезом.

Шаг 10

Далее - огурец, морковь и опять майонез.

Шаг 11

Посыпаем салат сыром и отправляем в холодильник на 15 минут настояться.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей и овощами - шаг 12

Моем петрушку, разделяем на маленькие веточки и выкладываем сверху салата.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Салат с копченой курицей и овощами - шаг 13

Слоеный салат с копченой курицей, огурцом, морковью и сыром  готов. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2021

Добавить Ваш Комментарий