Куриный салат с сыром и капустой

Куриный салат с сыром и капустой
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 100 г
Куриное мясо - 100 г
Яйцо куриное - 1–2 шт.
Сыр - 60 г
Лук зеленый - 200 г
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
436 ккал Калорийность
33,0 г Жиры
24,0 г Белки
12,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 33,0 г 42%
Углеводы: 12,0 г 4%
Насыщенные жиры: 10,9 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 228 мг 76%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 604 мг 26%
Калий: 545 мг 12%
Витамин C: 37,9 мг 42%
Кальций: 337 мг 26%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Великолепный по вкусовым качествам салат с капустой и сыром разнообразит и праздничный стол, и будничное меню!

Для того, чтобы приготовить вкусный салат из капусты, нужно заранее отварить куриное мясо и яйца. Ингредиенты в салате дополнены измельченным сыром, который привносит в блюдо пикантную нотку. Для заправки используется майонез. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 1

Белокочанную капусту для салата тонко шинкуем. Нарезку переправляем в рабочую миску. Сразу капусту присаливаем и перетираем руками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 2

Отварное куриное мясо нарезаем небольшими кусочками. Можно также расщепить мясо курицы на волокна. Добавляем куриный измельченный продукт к капусте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 3

Очищаем куриные яйца. Натираем их. Используем для измельчения терку со средними ячейками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 4

Аналогичный кулинарный способ измельчения используем и для сыра. Сырную стружку отправляем к остальным ингредиентам салата в миску.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 5

Состав салата разнообразим нарезкой из свежего зеленого лука.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 6

Добавляем майонез. Подсыпаем немного молотого перчика.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 7

Ингредиенты салата перемешиваем хорошо между собой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриный салат с сыром и капустой - шаг 8

Капустный салат с курицей и сыром можно сразу подавать к столу! Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2020

Добавить Ваш Комментарий