Куриный салат с сыром и капустой

Name: Куриный салат с сыром и капустой
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Капуста белокочанная: 100 г; Куриное мясо: 100 г; Яйцо куриное: 1–2 шт.; Сыр: 60 г; Лук зеленый: 200 г; Майонез: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 3 оценки

Ингредиенты

	Капуста белокочанная - 100 г
	Куриное мясо - 100 г
	Яйцо куриное - 1–2 шт.
	Сыр - 60 г
	Лук зеленый - 200 г
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

436 ккал Калорийность

33,0 г Жиры

24,0 г Белки

12,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,0 г	48%
Жиры: 33,0 г	42%
Углеводы: 12,0 г	4%
Насыщенные жиры: 10,9 г	55%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 228 мг	76%
Пищевые волокна: 4,0 г	14%
Сахара: 4,3 г	(-)
Натрий: 604 мг	26%
Калий: 545 мг	12%
Витамин C: 37,9 мг	42%
Кальций: 337 мг	26%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Великолепный по вкусовым качествам салат с капустой и сыром разнообразит и праздничный стол, и будничное меню!

Для того, чтобы приготовить вкусный салат из капусты, нужно заранее отварить куриное мясо и яйца. Ингредиенты в салате дополнены измельченным сыром, который привносит в блюдо пикантную нотку. Для заправки используется майонез. Приступаем.