Name: Салат с курицей, морковкой по-корейски и огурцом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе отварное: 200 г; Сыр: 100 г; Лук зеленый: 200 г; Огурец маринованный: 1 шт.; Морковка по-корейски: 60 г; Майонез: 2 ст. л.

Салат с курицей, морковкой по-корейски и огурцом

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 32 оценки

Ингредиенты

	Куриное филе отварное - 200 г
	Сыр - 100 г
	Лук зеленый - 200 г
	Огурец маринованный - 1 шт.
	Морковка по-корейски - 60 г
	Майонез - 2 ст. л.

465 ккал Калорийность

31,4 г Жиры

34,4 г Белки

13,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,4 г	69%
Жиры: 31,4 г	40%
Углеводы: 13,8 г	5%
Насыщенные жиры: 11,8 г	59%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 120 мг	40%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: 4,9 г	(-)
Натрий: 1 238 мг	54%
Калий: 833 мг	18%
Витамин C: 22,3 мг	25%
Кальций: 486 мг	37%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салаты с курицей всегда пользуются успехом. Возьмите на вооружение и этот вариант приготовления – с корейской морковкой и огурцом

Для рецепта нужно заранее отварить куриное мясо (воду подсолить). В идеале взять филе, но подойдет и такая часть курицы как окорочок. Огурцы потребуются маринованные. Кстати, можно использовать корнишоны. У салата пикантный вкус, ведь в составе блюда присутствует морковка по-корейски.